Банани Ди; t Отслабнете с опит с банани 5 съвета

Може да звучи като противоречие по отношение на термините, тъй като бананът често е осъждан като захарен дявол. Но банановата диета вече е свалила няколко килограма за много потребители.

Особено във фазата на зареждане на метаболитната диета може да бъде полезно да се използват банани в големи количества, за да се активира метаболизмът.

Лично аз предпочитам да използвам банани в комбинация с други рецепти за изгаряне на мазнини.

Бананите са богати на минерали, витамини и ензими.

Последният вероятно е отговорен за ефекта на отслабване, когато бананите се ядат в излишък.

Използва се от Бананова диета изговорено, след това често в контекста, че бананът ви напълнява, защото съдържа много фруктоза.

Тук обаче зависи от това кой вид банан се яде в диетата и доколко са узрели плодовете.

Бананите са много засищащи. Лично аз съветвам да не се фокусирате единствено върху бананите.

Използвайте банани като засищащо допълнение към диета за изгаряне на мазнини, ако искате. >> Тук ще намерите инструкции стъпка по стъпка и различни рецепти за изгаряне на мазнини.

Изтеглете вашия Инструкции стъпка по стъпка с 35 рецепти за изгаряне на мазнини БЕЗПЛАТНО надолу и губете с няколко прости трика 10 кг за 4 седмици!
Изтеглете БЕЗПЛАТНО сега (Щракнете тук!)

За разлика от метаболитната диета, може да консумирате достатъчно калории, за да не преминете в режим на глад, но колебанията на кръвната захар отчасти блокират изгарянето на мазнините!

Откъде идва банановата диета?

Ако все пак искате да опитате правилната бананова диета, тогава трябва да ядете 20-30 банана всеки ден в продължение на един месец. Това би ли било нещо за теб?

Това звучи напълно в началото луд, но има някои защитници в Instagram и други социални мрежи, които популяризират този метод.

Наричат още диетата „пътуване до Бананов остров“, тоест пътуването до Бананов остров;). Все пак да ПРОСТО Изядени банани!

Банановата диета се появи за първи път 2008 г. в Япония на тази година търсенето на банани беше толкова голямо, че цената на този плод се повиши с 20%.

Цяла държава беше луда по отслабването с банани! Но тази форма на хранене стана наистина популярна и известна чрез австралийка, която беше наречена „Freelee the Banana Girl“.

Тя създаде „Предизвикателство за бананови момичета“, в което ядете 30 банана всеки ден в продължение на 30 дни. Банановото момиче не означава непременно тази форма на хранене като диета, тя яде банани само от 7 години, тя е годна, слаба и здрава.

Как и защо може да работи банановата диета?

Австралийката прави напълно противоречива теза, че не е вярно да се нуждаете от калориен дефицит, за да отслабнете.

Но калориите трябва да бъдат "унищожени", като се започне процес на натрупване.

Но какво точно стои зад това сега?

От една страна, тя може да е права. Метаболитните процеси в организма се ускоряват от високия прием на калории, което означава, че изгаряме повече калории, което означава, че те разбиват или унищожават калориите.

Предполага се, че метаболизмът се ускорява чрез увеличаване на общия оборот в дългосрочен план само с една храна. Аз самият все още не съм тествал тази форма на диета толкова екстремно, тъй като има много по-ефективни методи за изгаряне на телесните мазнини.

Диетата първоначално е разработена от японка, която е искала да накара съпруга си да отслабне. Фармацевтът съставил правилен хранителен план, след което мъжът отслабнал с около 17 кг.

Има 2 вида бананова диета, един от които може да се нарече моно диета или радикална диета. В зависимост от това колко ядете, това прави австралийката „Бананово момиче“ например. От друга страна, има японски метод, а именно диетичният план, който японката е създала за съпруга си.

Това изглеждаше по следния начин:

• 1-ва закуска

За закуска можете да ядете произволен брой банани, докато се наситите. Не трябва да се храните твърде бързо, но бавно и внимателно. Тогава усещането за ситост се появява много по-бързо.

• 2-ри обяд

Тук всъщност можете да ядете каквото искате, но бавно и с удоволствие. Целта да отслабнете не трябва да се изпуска от поглед. Важно е да избягвате мазни пържени храни и ориз.

Няма фиксирани правила, но ако натъпкате бързо храна или висококалорични храни в себе си, не е нужно да се изненадвате, ако не се получи съвсем!

• 3-та малка следобедна закуска

Ако сте яли малко по-малко по време на обяд, можете да закусите малко между храненията. Не прекалявайте обаче тук!

• 4-та вечеря

Препоръчвам да ядете тук възможно най-рано. 18:00 ч. Би било идеално време. Не яжте нищо в продължение на 4 часа преди лягане.

5 съвета за банановата диета

• 1. Пийте вода

Без вода и достатъчно течности най-добрата диета и хранителна стратегия в света е безполезна. Можете да правите бананова диета едновременно с диетата с вода, за да увеличите ефекта върху метаболизма.

• 2. Движение - активен живот

Ако просто промените диетата си, без да се движите, няма да имате голям успех! Разбира се, че трябва да се движите малко!

Най-добрият начин да направите това е да използвате HIIT или бързи спринтове, последвани от небрежен джогинг, който се редува. Това увеличава ефекта на изгаряне и така общите продажби могат да бъдат увеличени в дългосрочен план. => Автоматично изгаряте повече мазнини!

Вместо да карате 1 до 2 километра до супермаркета, по-добре бягайте или карайте колелото си. Изкачете се по стълбите и избягвайте асансьорите, понякога направете допълнителна разходка. Именно тези неща увеличават метаболитната активност и освен всичко друго могат да бъдат решаващи за успеха.

• 3. Постоянство и дисциплина

Без необходимата воля нищо не влиза в нито една диета. В началото е най-лошото. Казва се, че нашето подсъзнание се нуждае от около 3-4 седмици, докато не следваме определени поведения почти сами, без много усилия. По-специално през първите няколко седмици трябва да се концентрирате върху постоянството!

Банановата диета ви напълнява?

Банановата диета, проведена правилно, не ви прави дебели, а ви стройни. Въпреки това, бананът сам по себе си е храна, която трябва да се избягва при други форми на диета като диета с ниско съдържание на въглехидрати или метаболитна диета!

Вероятно няма да постигнете максимални резултати с този тип диета, тъй като бананът съдържа относително голямо количество фруктоза, за разлика от индустриалната захар, но това не е толкова вредно и не задължително ви прави дебели!

• 4. Степента на зрялост на банана е от решаващо значение

Все още искате да отидете на бананова диета? След това трябва да се уверите, че сте купили правилните! Презрелите банани са на вкус супер вкусни и са хубави и сладки, но те не ви държат толкова сити, колкото по-малко узрелите банани, а освен това имат много повече фруктоза.

Пресният банан, който все още е жълт и няма кафяви петна, има по-нисък гликемичен индекс. Това означава, че изходът на inslin е много по-нисък след консумация и бананът се метаболизира по-бавно.

По-постоянното ниво на инсулин означава, че сте по-малко гладни и сити по-дълго, отколкото при много узрелите банани.

• Поставете 5-ия измамен ден

Искате ли Бананова диета Правете го професионално и добре обмислено, умно е да маркирате един ден от седмицата като измамен ден. На този ден можете да ядете всичко, което искате. Но Опасност, Не бива да прекалявате и тук!

Възможно недохранване в диетата с банани

Както при всички диети, ограничени до определена храна, и при банановата диета рискувате да не снабдите адекватно тялото с определени хранителни вещества!

Това може да има фатални последици. С банановата диета обаче не е толкова лошо, тъй като бананът е богат на витамини и минерали.

Трябва също да правите разлика между класическата бананова диета и банановата диета за добро утро. Ако се използва вторият споменат метод, не е нужно да се притеснявате твърде много за иначе здравословна и разнообразна диета.

При метода за добро утро бананите се ядат само след ставане. През останалата част от деня в менюто са храни и ястия, изгарящи мазнини.

A ръчно за диета, активираща метаболизма, можете да я изтеглите безплатно от тук.

Опит и мнения относно банановата диета

Банановата диета срещна остра критика в Gutefrage.net. Критиците са прави, според мен банановата диета не може да бъде увенчана с успех в дългосрочен план. Просто защото принадлежи към разнообразието от моно и радикални диети.

Има обаче и някои положителни примери като мъжът от Япония или „Безплатното бананово момиче“.

Също положителен съобщава този YouTuber за Бананова диета:

Във форуми и в много блогове също попадате на сериозна критика, което е разбираемо.

Диетата с едно хранене никога няма да бъде най-доброто решение!

Заключение относно банановата диета

За мъже и жени, които биха искали да опитат нещо ново. банановата диета е голяма промяна. Ако се използва правилно, първите резултати могат да се видят след няколко дни.

Разбира се, не можете да очаквате да видите гигантски скокове на кантара. В допълнение, вашето собствено размишление трябва да се използва като критика, независимо дали диетата е била успешна или не.

Да отслабнете трайно е от Бананова диета но не е препоръчително. Опитът на много потребители на различни моно диети е показал, че йо-йо ефектът удря почти всеки път.

Може би от известно време търсите вкусни Рецепти за отслабване, което в същото време здрави и бързо за приготвяне са?

Изтеглете рецептите ТУК безплатно, 100% БЕЗПЛАТНО! (щракнете) За да имате под ръка няколко практически инструкции и да се доближите малко до целевото тегло в бъдеще.