Какво се случва, ако не ядем захар BAON в продължение на две седмици

Дейвид Цинценко споделя своя опит в книгата си „Нулевата захарна диета“, която описва какво се случва, когато премахнете захарта от диетата си в продължение на две седмици, пише Mindmegette.

случва

1. ЧУВСТВАТЕ ПО-МАЛКО ГЛАД

Тъй като тялото забелязва, че започва да отслабва, хормоните, отговорни за глада, стартират и изпращат сигнал до мозъка, че зимата наближава и е време за зареждане с гориво. Същността на диетата с нулева захар е да се използва приемът на фибри за потискане на този вътрешен инстинкт. Яжте храни, които не съдържат добавена захар, но са с високо съдържание на протеини, за да продължите да се чувствате наситени.

2. КОЛЕБЪКЪТ ЩЕ БЪДЕ ПЛАТЕН

Едно от първите неща, които забелязвате, когато замествате въглехидратите си с храна с високо съдържание на фибри, е, че стомахът ви става по-плосък - буквално в рамките на дни. Това е така, защото повечето хора консумират само 15 грама на ден вместо препоръчаните 25-38 грама фибри, така че здравите храносмилателни бактерии получават по-малко хранителни вещества и вредните бактерии заемат тяхното място, което е истински празник за захарта.!