Какво се случва, ако ям краставици само за един месец (ям, отслабвам, йо-йо ефект)

В мрежата на gutefrage прочетох, че една жена/момиче (тя написа, че е висока 163 и тежи 73 кг) само яде краставици един месец, не спортува и отслабна с 20 кг за един месец! И аз искам да го направя, защото съм точно с този размер и тегло и страдам много от това! Ако трябва да дойде йо-йо ефектът (тази жена не е написала нищо, че би имала йо-йо ефект) колко килограма отново има върху него? Или може да се окаже, че няма жожо ефект?

5 отговора

Напълно безсмислено, както вече казахте: йо-йо ефект. Възможно е дори няколко седмици след вашия „експеримент“ да натежите дори повече от преди, защото тялото след това започва да съхранява всичко, което му давате за следващата диета с глад. Затова е по-добре да се храните здравословно (и с това Не гладувам !) и малко спорт. Бих казал 3 пъти седмично за 30 минути упражнения, тогава можете да го направите лесно! Най-добре е да редувате кардио (джогинг, колоездене, ходене) и тренировки с тежести. Тогава имате хубав дългосрочен резултат;-) Тази диета с краставици също е невероятно нездравословна! Не бива да очаквате тялото ви да прави това. Поздравления!:-)

Краставиците са тези с най-малко калории. Поради множеството балатни вещества, чувството за глад вероятно ще бъде потиснато до известна степен.

Краставиците няма да отговорят на вашите нужди от важни хранителни вещества, но със сигурност ще издържите месец без вреда. И все пак загубата на 20 кг за един месец изобщо не е добра. Точно този радикал е отговорен за ефекта JOJO.

Добрата промяна в диетата и многото упражнения ще ви помогнат по-добре в дългосрочен план. Но това изисква и известна доза дисциплина в дългосрочен план. Но мисълта да ядете повече плодове и зеленчуци и по-малко мазни и сладки храни е много добра.

И накрая още нещо: 163 и 73 кг ли са и вашите данни? Честно казано, останете привлекателни и свалете не 20, а само 10 килограма. И дори това да не работи, по-добре да е с няколко килограма прекалено много, отколкото много тънък.

там няма много витамини и йо-йо ефектът се връща, когато продължите както обикновено, т.е.приключите с диетата с краставици

Ако можете да го направите, можете да го направите.

След 2 седмици обаче трябва да вмъкнете ден, в който консумирате много калории, особено много въглехидрати, в противен случай може да възникне йо-йо ефект.

подобни въпроси

Аз съм 1,83, тогава тежах 87 кг, но сега тежа 72 кг. Това означава, че загубих 15 кг за 1 месец. Ядох нормална диета с две хранения и бях на кростренажора и изгорих още 800 калории. За да бъда честен, нямаше да знам, че тялото ми отслабва толкова бързо, мисля, че това е така, защото и аз съм на 18. Чух, че по-младите хора имат по-бърз метаболизъм. Мислех, че ще сваля само 4 кг на месец, но това беше доста бързо. Не трябва да гладувам по някакъв начин. Единственият проблем е, че при отслабване над 4 кг на месец има йо-йо ефект. Но как мога да предотвратя този йо-йо ефект? Искам да кажа, винаги съм искал да отслабна. Във всеки случай не мога да се занимавам с никакъв спорт, защото отслабнах в пробната тренировка и сега пробната тренировка приключи. Но вместо това мога да се храня здравословно, за да не си върна килограмите. Единственият въпрос сега е колко калории трябва да приемам. И колко време е необходимо на тялото, докато се възстанови от този йо-йо ефект?

Аз се подложих на „радикална диета“ (1000 kcl на ден) и отслабнах с около 6 кг за 2 седмици:) Вчера обаче приятелите ми изтъкнаха, че това е нездравословно и че трябва незабавно да спра да броя калории. И аз искам да направя това, но не искам да влизам в йо-йо ефекта:/предотвратявам ли йо-йо ефекта, когато бавно увеличавам калориите отново или трябва да намаля "твърде много" калории, изядени чрез упражнения? Благодаря за отговора;) !