Какво се случва, ако ядете твърде много?
и сега искам да знам дали това се отразява веднага на теглото.
от час преди лягане, беше толкова изтощително . денят беше толкова стресиращ -__-
сутринта бях сит и сега дори не знам как да ям: o
сега ядох хляб и малко обяд.
син има няколко проблема с храната . Ще се радвам за помощ, иначе се паникьосвам още повече: D
Следното се отнася за вас (особено ако все пак имате проблеми с храненето): Продължете да ядете нормално. внимавайте за глада и яжте, когато сте гладни. тялото ви се грижи за него.
за бъдещето: разберете защо сте яли толкова много и какво можете да направите вместо това следващия път.
стрес? Релаксация! четете, къпете се, гледайте телевизия.
Ядохте ли твърде малко през деня (заради стрес)? яжте повече през деня!
храната разбира се е във вас; D, което ви прави с 2 дни по-тежки, но това изчезва за нула време. По-малка закуска би била добре в такива случаи, особено ако сте малко болни, не бива да се измъчвате, но ако имате някакви проблеми, не пропускайте цялото хранене поради това, само защото другото е твърде голямо се препоръчва.
Във всеки случай препоръчвам малко кисело мляко или нещо такова, бързо се изплъзва. Ако след това приемате нискомаслено, вероятно не се влудявате твърде много с калориите или нещо подобно, не знаете колко големи са проблемите ви. но трябва да има редовност на храненията.