Какво се случва, ако ядете 4000 калории на ден с базален метаболизъм 3000 калории
11 отговора
Ако не се движите, излишните калории се превръщат в хип злато. Но това също не е ориентирана към бъдещето финансова инвестиция.
Не само хип злато - мускули също.
Колкото повече стимул за тренировка и колкото по-подходяща е храната, толкова по-благоприятно е съотношението между мазнините и мускулите.
Както казах - ако не се движите: тогава не рискувате нежелани мускули.: Д
тялото съхранява енергия под формата на мазнини, човек става дебел.
Печелите по 1 килограм на седмица.
част от излишъка се събира в мазнини, другата част се екскретира
трябва да вземете основната си стойност, умножена по стойността на Pal, т.е. 3000 * 1.2 с лека работа стигате до 3600, така че я намалете до 3600 калории, но ако работите усилено, това е добре, 4000kiloka
подобни въпроси
Моят фитнес треньор ми каза, че с моето тегло от 150 килограма и височина 1,80 лесно получавам общ оборот от 3000-4000 калории. Може ли това наистина да е истина?
Той изчисли базалния ми метаболизъм с тази формула на Харис и стигна до 2700 калории, които щях да консумирам на абсолютно спокойствие.
И така, може ли това наистина да е вярно с този общ оборот какво мислите?
Изчислих базалната скорост на метаболизма от 3200 калории на ден, използвайки калкулатор на калории в Интернет, въпреки че заявих, че всъщност не съм атлетичен.
В момента аз (18/М) тежа 70 и съм 182 см
С приблизителна височина от 1,80 и малко движение?
Да кажем, че някой днес е изял 3000 калории. И основният му метаболизъм ще бъде 1330 ккал.
Той изгаря толкова много в спокойното си състояние. Означава ли това, че би консумирал 1670 калории?
Ето НЕ ЗАЩО ICJ НАПРАВЯВА ОДЕЕ КОЛКО ДОЛГО ТОВА Е КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЕМ, ЗА ДА ИДВА ДО 4000 калории
Базалният ми метаболизъм е 1500 ккал. Мога ли да отслабна, ако ям 1500 ккал на ден?
- Бих се интересувал дали мога да отслабна, ако ям 1600 калории всеки ден - и ако да, колко на месец - или мога ли да поддържам теглото си по този начин. Имам базален метаболизъм около 1300, движа се много и правя 1 час спорт 2-3 пъти седмично. Теглото ми е около 58 кг и съм висок 1,78 м.
Здравейте, прочетох, че за да наддадете на тегло, трябва да надвишите калориите си. Така че, ако нормалното изискване е около 2000 калории и искате да напълнеете, ще трябва да ядете около 3000 калории на ден (освен ако не искате да чакате месеци за първия килограм мазнини). Проблемът е, че дори 2000 г. ми се струва много (напр. Ако ям тестени изделия със сос, не мога да получа над 500 или 600 калории). Какво бихте могли да ядете, за да получите 3000 калории, но без да живеете от бърза храна, шоколад и кола?
Здравейте, веднъж чух, че храносмилателните органи растат, когато ядете много, това е вярно?
Така че, ако ядете 4000-5000 ккал на ден.
Какво се случва, ако не ядете нищо или не консумирате никакви калории в продължение на 3 дни?
Аз съм 185 и 60 кг и бих искал да наддавам бързо. От известно време консумирам около 4000 калории на ден и бих искал да ви попитам колко бързо бих напълнял.