Какво се случва, ако ядете 3 срещи на ден •
Фурмите са истински хранителни бомби, които не само подобряват храносмилането ви, но и правят красивата кожа и облекчават алергиите.
Три на ден са достатъчни, за да подобрите здравето си!
Има хора, които мразят датите и има хора, които обичат датите. Последните имат късмет, защото тези малки кафяви неща са истински хранителни бомби. Не напразно ги наричат „хляб на пустинята“. Още през 7000 г. пр.н.е. Казват, че хората в Близкия изток са яли фурми. Нищо чудно, защото плодовете съдържат много витамини, минерали и много фибри.
Многобройни проучвания показват, че фурмите са истински усилватели на имунната система, имат противораков ефект и дори имат аналгетичен ефект.
Но не е нужно да ядете тонове фурми - три от тях на ден са достатъчни, за да се възползват от вашето здраве.
Ето 5 неща, които се случват, ако ядете по 3 фурми всеки ден:
1. Храносмилане
Подобно на толкова много жени, имате ли проблеми с храносмилането? Фурмите съдържат много фибри и ще подхранват храносмилането ви отново. Консумирайки фурми, увеличавате броя на чревните бактерии, които създават баланс в червата, като по този начин намалявате риска от рак на дебелото черво и хемороиди.
2. Имунна система
Датите са пълни с витамини (А, В, К), желязо, мед, магнезий, селен, цинк, калий и други важни минерали. Тези съставки осигуряват силна защита и кости.
3. Красива кожа
Съдържащите се във фурмите витамин А и К също се грижат за кожата и предпазват очите. Магнезият има противовъзпалителен ефект. Ако кожата ви има рани, яжте по три фурми на ден и вижте какво ще стане.
4. Енергиен тласък
Кой не знае това: Следобед около 15 ч. Внезапно отслабваме на работа. Едва ли можем да се концентрираме, да се чувстваме уморени и мудни. Датите ви дават точно захарта, от която се нуждаете сега. Бакшиш: Най-добре е да ядете, преди да стигнете до толкова ниско.
5. Алергии
Фурмите съдържат високи нива на сяра, за която е известно, че помага за облекчаване на алергиите. Следователно хората с алергии към полени (сенна хрема), хранителни алергии и алергии към домашен прах или косми от домашни любимци трябва да ядат редовно фурми.
Забележка: Трябва да ядете само пресни, пълни плодове с меки, равномерни гънки. Стойте далеч от дати, които миришат странно или са жилави. Необработените органични фурми, разбира се, също са най-добри!