Какво се оформя

Целевата аудитория, за която е създадена системата "оформяне", са жени и момичета на възраст от 15 до 50 години. Основният метод в този случай е строго регламентиран метод на упражнения.

Публикувано:

Шейпингът е вид художествена гимнастика, насочена към промяна на формите на тялото. Системата е създадена за жени на възраст между 30 и 50 години. Основният принцип е методът на строго, регламентирано упражнение. Преди разработването на системата бяха проведени специализирани проучвания, в резултат на които бяха идентифицирани 9 типа конституция на женското тяло и за всеки от тези типове бяха описани обективните параметри на оформящия модел.

Параметрите на човек се въвеждат в диагностичната карта за оформяне и се сравняват с параметрите на референтния модел за оформяне, след което, като се вземат предвид функционалните възможности на тялото, се назначава индивидуална система за обучение. Програмата за оформяне е много строга и точна последователност от упражнения, спазване на правилата и режимите, които трябва да се спазват, за да се получи резултатът възможно най-близо до избрания модел.

Когато практикуват оформяне, жените се опитват да постигнат катаболен или анаболен ефект. Катаболен ефект - насочен към намаляване на излишните телесни мазнини. Анаболен ефект - насочен към придаване на мускулите на необходимата форма и обем чрез силови упражнения. Следователно, с катаболен ефект, аеробните натоварвания трябва да присъстват в тренировките, а при анаболен режим трябва да преобладават силови упражнения. Напоследък са създадени голям брой оформящи програми за мъже.

---