Какво съдържа повече калории в мазнините или захарта (здраве и лекарства, диета, храна)
6 отговора
Има прост и по-сложен отговор.
Мазнините имат 9 калории на грам, а захарта като въглехидрати само 4.
Сложно: Ако искате да отслабнете, консумирайте мазнини, а не захар. Мазнините ви карат да се чувствате сити и не повишават нивата на кръвната захар. Захарта, от друга страна, не ви зарежда. Напротив: след като нивото на кръвната захар се повиши, тялото ви освобождава инсулин. Инсулинът е хормон за съхранение, който ще предпази захарта от кръвта. Той влиза във вашите мастни клетки/мускули и осигурява енергия. След това тялото ви използва тази енергия за упражнения и поддръжка. Ето защо, ако консумирате твърде много захар, тялото ви не изгаря телесните мазнини.
Мазнини/масло повече от 9 kcal на 1 g и захар 4 kcal на 1 g. Така че чистите мазнини имат значително повече калории от захарта.
Захарта има около 4,2 kcal/g, но мазнините имат 9 kcal/g, нищо повече.
Чиста мазнина. Но това не означава, че мазнините са по-лоши от захарта. Поради това мазнините се пълнят по-дълго
Мазнината има 7 калории на грам
Захарта има 4 калории на грам
Не напълно коректно. Мазнините имат 9, а МСТ имат 8 калории на грам.
Може би това се дължи и на това дали са наситени или ненаситени мазнини.
Не, както наситените, така и ненаситените мазнини имат 9 калории. Изключение правят MCT, които имат 8.
подобни въпроси
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
Здравейте, каква храна има с ниско съдържание на захар и мазнини, но която има много калории и за предпочитане същото количество протеин (но не е задължително), с изключение на овесена каша?
Или вече трябва да обърнете внимание на съдържанието и по-малко на калориите?
Е, аз съм висок 1,80 м и на 16 години, тежа 71 килограма и трябва да получавам около 3000 калории/ден, за да изграждам мускули с излишъка от калории.
Бих искал да покрия съдържанието на калории, но без да консумирам много мазнини или захар, защото искам да изграждам мускули и да не обичам любовните дръжки.
Може ли някой от вас да препоръча добра храна с високо съдържание на калории, но не непременно с високо съдържание на захар/мазнини? (Разбира се, фруктозата е различна!)
Благодаря предварително !
Колко калории, въглехидрати, захар и мазнини има пекарното бяло кафе? За съжаление не можах да намеря по-точна информация. Благодаря
Шоколадът с по-високо съдържание на какао има по-малко захар, но повече мазнини и също толкова калории.
През 50-те или 60-те години никой не би повярвал, че един ден ще има сода без захар и с нула калории.
Сега има дори чипс с 0 калории или 0% мазнини.
Мислите ли, че в даден момент ще има и шницел, къриверст, шоколад и всички други храни с 0% калории?
Колко калории ядете? Колко мазнини, въглехидрати, протеини и други калории приемате? Колко си висок и тежък? Спортувате ли? Аз просто исках да знам. Можете също да добавите всичко.
И така, колко Kolenhdrate и мазнини имат пъпеш Kaummi от Fini?
Моля, не задавайте глупави въпроси, а отговаряйте само на c:
Благодаря за всеки полезен отговор!:)
Здравейте, чувал съм, ако ядете по-малко калории от обикновено, напр. вместо 2000, 1600 калории, вие губите тегло или мазнини. Означава ли това, че можете да ядете всичко до 1600 калории или какво можете да ядете, за да загубите мазнини?
Един бадем има около 6 калории. В печен бадем все още има захар, колко калории би било това? И колко бихте изяли от тях?
Здравейте, интересувам се от темата "храна", защото искам да се храня по-здравословно, просто не разбирам напълно как работи при наддаване на тегло.
Ще се радвам, ако някой може да ми обясни въпроса ми без много технически жаргон за това защо определени храни ви напълняват, а други не.
По принцип няма значение какво ям, ако просто не консумирам повече от 2000 калории ?
Моето „ниво на познание": Пицата и бургерите имат много мазнини, но всъщност не съдържат захар, сладолед. Бисквитките или сладките Haribo имат малко мазнини, но повече захар. Предполага се, че мазнините и захарта са нездравословни и бързо ви затлъстяват, бирата няма захар, а мазнините също ви правят дебели. объркан съм
За съжаление не мога да намеря нищо за това в интернет
Погледнах отчаяно
може би готвач може да отговори на този въпрос
Колко калории има домашно приготвен марципан?
без захар и алкохол пудра захар
колко калории даде 100 гр
Според вас колко калории има една четвърт от кръглия ябълков пай. Състои се от тънко разточено сладко тесто с мая, покрито с малко заквасена сметана и ябълки с канела и захар.