Какво съдържа Mobile лимон

Лимонът е един от най-популярните плодове. Използваме го в храната, когато имаме настинка, кората е перфектна в сладкишите, използва се в диетата и е храна, специфична за детоксикационните лекове. Но какво съдържа лимонът?

mobile

Лимонът има около 15 калории. Той има 0,23 грама протеин, 5,26 грама въглехидрати и 0,24 грама фибри. Въпреки че е много кисел, има 1,46 грама захар.

По отношение на витамините, лимонът осигурява 28% от дневната нужда от витамин С и почти 5% от нуждата от витамин А. Въпреки че не съдържа много големи количества витамини от група В, лимонът осигурява 10% от нуждата от витамини в тази група. Лимонът не съдържа витамин Е, D или витамин К.

Не бихте казали, но лимонът е пълен с важни минерали. Той съдържа калций, мед, желязо, магнезий (в значителни количества, дори), фосфор, селен и цинк.

Специфичният аромат идва от сместа от органични киселини и етерични масла, съдържащи се в пулпата на плодовете и особено в кората. Лимонът съдържа лутеин, около 5,5 грама, в цял лимон. Лутеинът е идеален комплекс, специфичен за клетките на ретината.

Лимонът е силен и много ефективен антисептик и интензивно стимулира храносмилателните процеси, особено когато се яде на гладно, защото се намесва в процеса на биохимична трансформация на храната и в процеса на усвояване на хранителните вещества.

Поради тази причина се препоръчва да започнете деня с чаша вода, със стайна температура, в която добавяте лимонов сок. Не на последно място, трябва да се помни, че лимоновата диета много ефективно регулира нивата на холестерола и кръвната захар и има способността да мобилизира мастните депа.