Какво съдържа финландската диета - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, болести и заболявания
След искания от финландските власти, експерти по хранене в тази скандинавска страна създадоха диета за да помогне на жителите си с наднормено тегло отслабнете възможно най-бързо.
Този лечение за отслабване тя се основава на изключването на храни с голям брой калории, като животински мазнини и захар.
Health24.com показва, че готварската сол също е в ограничени количества и се препоръчва винаги да се пият най-малко 2 литра обикновена вода на ден.
Експерти във Финландия казват, че всеки човек трябва да яде поне 4 или 5 пъти на ден, а основата на тази диета е специална супа, която съдържа половин килограм лук, 300 г целина, 250 г моркови, 250 г зеле, 250 г магданоз, 200 г праз, 200 г карфиол, скилидка чесън, 1 чаша натурален доматен сок, черен пипер, босилек, естрагон.
Тази подправка има ролята да замества солта. За да направите супата, трябва да измиете всички зеленчуци, да ги нарежете и след това да ги варите във вода за 15 минути. Добре е да добавите чашата доматен сок и подправките, след това да ври още 10 минути.
да се закуска горепосочената супа ще се консумира, каша от овесени ядки с 2 супени лъжици нискомаслено мляко, 1 чаша натурален плодов сок и като втори вариант: супа, пресни плодове.
Препоръчително е да се ядат храни като зеленчуци, ечемичена каша, елда или овес, постно месо и риба!
За Обяд препоръчително е да се яде супа, парче варени пилешки гърди без кожа, зелена салата и моркови, 1 чаша натурален плодов сок. Като лека закуска е добре да ядете хрупкав кок със салата, малко шоколадово блокче или 2 сухи бисквити, 150 грама грозде.
За вечеря, порция супа, постна пържола от месо, малко каша от елда, плодова салата с ниско съдържание на мазнини с нискомаслено кисело мляко са добри.
Експертите от Финландия също казват, че е добре да изпиете чаша топло нискомаслено мляко преди лягане.
Храните, които нямате право да ядете, включват: тези, които съдържат животински мазнини, хляб, макарони, ориз, сладкиши, пушени храни и консерви.
Препоръчително е да се ядат храни като зеленчуци, ечемичена каша, елда или овес, постно месо и риба, нискомаслени млечни продукти, плодове, кафе или чай без захар, натурален плодов сок, обикновена вода или чаша вино. суха.