Какво; rt не губим v; ltoz; под възрастта на Vichy Skincare

Може би тялото ни се стреми да запази ресурсите си и да изживее този труден период. Може би по друга причина. Истината е, че е по-малко важно да разберем защо се случва, по-важно е да се стремим да поддържаме здравословно тегло.

възрастта

Менопаузата причинява хормонални промени в женското тяло, които могат да доведат до заболявания и лезии. Една такава лезия е наддаването на тегло. Какво се случва в тялото тогава? Преди всичко се променя разпределението на мастната тъкан. През плодородните години мастната тъкан се отлагала по бедрата и бедрата. Сега излишната мазнина се натрупва в коремната кухина, под кожата и около вътрешните органи на тялото (1).

Какви храни трябва да ядем!

+ Редовно, умерено упражнение (поне три пъти седмично в продължение на 30 минути) (6).

ИЗТОЧНИЦИ:

[1]. Pertyński T, Stachowiak G. Менопауза - факти и противоречия. Endocrynologia Polska/Полски вестник от [1] [2] [3]
Ендокринология Том/том 57; Номер 5/2006
[2]. Marlatt, K. L., Beyl, R. A., & Redman, L. M. (2018). Качествена оценка на здравословното поведение и опит
по време на менопаузата: Наблюдателно проучване в напречно сечение. Maturitas, 116, 36–42.
[3]. Monteleone, P., Mascagni, G., Giannini, A., Genazzani, A. R., & Simoncini, T. (2018). Симптомите на менопаузата -
глобално разпространение, физиология и последици. Nature Reviews Endocrinology, 14 (4), 199-215.
[4]. Kapoor, E., Collazo-Clavell, M. L., & Faubion, S. S. (2017). Увеличаване на теглото при жените в средната възраст: кратък преглед
на патофизиологията и стратегиите за управление. Mayo Clinic Proceedings, 92 (10), 1552–1558.