Какво рискувате, ако спазвате драстични диети Кармен Брума

рискувате

Проучванията показват, че румънците качват между 3 и 5 килограма по време на празниците или на почивка и след това се подлагат на диета. Най-примамливите, но и опасни в същото време са драстичните диети, които ви обещават чудотворни резултати за много кратък период от време. Заглавия като „свалете 10 кг за една седмица без никакви усилия“ по-скоро принадлежат към литературата за SF и не трябва да ви вълнуват. Ето някои от рисковете от драстичните диети:

1 ЗАБАВЯНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА

Една от причините за неуспеха, когато искате да отслабнете, е нетърпението. Диетата или редуването на периоди на максимално ограничаване с тези на излишната храна насърчава наддаването на тегло и нарушава метаболизма ви. Тялото значително ще намали енергийните си разходи и може да достигне екстремни ситуации, при които само 500 калории ще бъдат достатъчни и всяко надвишаване на този праг ще означава натрупване на килограми.

2. ЗАГУБА НА МУСКУЛНО ТЕГЛО И ПРОМЯНА НА СЪСТАВА НА ТЯЛОТО

3. ХОРМОНАЛНИТЕ ДИСБАЛАНСИ И МЕНСТРУАЛНИ НАРУШЕНИЯ могат да бъдат последици от небалансирано хранене и недостатъчно количество.

4. ВИТАМИН И МИНЕРАЛНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ И ПРЕМАТУРНА КОЖА СТАРСТВАНЕ. Ограничителните, нискокалорични диети водят до дефицит на витамини и минерали, както и до увреждане на подкожните колагенови мрежи. Това означава, че кожата започва да изглежда стара, липсваща еластичност и бръчките се подчертават.

Други недостатъци на драстичните диети са появата или обострянето на целулита, рискът от заболявания на бъбреците, червата или жлъчния мехур. ОТСЛАБВАНЕТО НЯМА ГАРАНЦИОНЕН СРОК И НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ НАЧИН НА ЖИВОТ !