Какво причинява вечерното преяждане Защо искате за вечеря мазни, въглехидратни храни Peak girl

Когато поисках ежедневното му хранене, получих това от него:

причинява

„Ставам около шест часа, пия халба зелен чай, когато се захващам за работа, ям две филийки надут ориз. Преди обядвах в половин и половина, поръчвах храна, малко боклук, но обикновена храна. След това или nasizok през деня надута пшеница, шоколад, чипс, ропит, плодове, зеленчуци. Тренирам следобед и се прибирам около 8 - 9 и си прекарвам добре. Например пържен бекон с яйца, остатъци от уикенда, бързо хранене, а след това, ако гледам телевизия, пак го гриза. "

Познато ли е описанието? Мисля, че много хора се хранят по този начин и много малко хора спортуват редовно, което влошава нещата. Сутринът започва с определен зелен чай и няколко филийки бутер тесто, след това започва лавината. Обядът "в сравнение с това" не е толкова лош, а вечерта е пълен провал. По този начин никога няма да се отървете от мастните си подложки!

Индукция на вечерно преяждане

Осъзнатото хранене е да знаете кога тялото ви се нуждае и да изберете храните съответно, а това важи и за количеството. Знаете добре, че вечер тялото ви вече не се нуждае от въглехидрати или мазнини, докато се подготвяте да си легнете в режим на почивка. Калориите, които приемате по-късно, не покриват енергията, която би ви била необходима през деня. Вашето тяло във фаза на покой съхранява всички излишни калории като мазнини, а консумираната преди лягане калорийна бомба също ви пречи да почивате през нощта, тъй като тялото ви трябва да усвоява богатите на въглехидрати храни.