Какво причинява умората на очите на компютъра и как можем да го предотвратим - Oftaprof Clinic Iasi
Свикнали сме да гледаме екраните всеки ден. Независимо дали става въпрос за телефон, компютър, лаптоп, таблет или телевизор, ние излагаме очите си на тази светлина много повече, отколкото би трябвало. Ако имате работа в офиса, пред компютъра, може би трябва да прочетете тази статия и да вземете мерки за здравето на очите си!
Какви грешки допускате, когато работите пред компютъра
1. Излишната светлина. Умората на очите може да е причина за излишната светлина в работната среда. Препоръката би била източникът, който осветява бюрото ви, да не е по-голям от светлината на екрана;
2. Неправилни очила. Ако дори не си спомняте колко години са минали, откакто сте си сложили очилата, може би трябва да дойдете на нов очен преглед. И докато сте тук, попитайте ни за очила;
3. Твърде близо. Когато работите с очите си твърде близо до монитора, очите ви ще показват признаци на умора и замъглено зрение много по-бързо. Дръжте на разстояние поне 40 см;
4. Мониторите са твърде стари. Старите екрани не са включвали настоящата технология за защита на очите. Препоръчително е да работите с плосък екран с висока разделителна способност;
5. Мишката е твърде далеч. Ако работите с мишка и я държите твърде далеч от тялото си, ще сте склонни да приближите тялото си по-близо, включително очите си по-близо до екрана. Уверете се, че мишката ви има доста дълга нишка и че я държите по-близо до себе си;
6. Неправилен стол. Столът, на който седите, също може да повлияе на умората на очите ви. Облегалката трябва да е достатъчно близо, за да поддържа раменете ви и да седи удобно на оптимално разстояние от екрана;
7. кокошник. Често ли се събуждате след период на работа в тази прегърбена поза, с болки в гърба, главата и очите? Може да е както от грешен стол, така и от лошо зрение, което ви кара да се приближавате до екрана.
Накрая ви оставяме няколко полезни съвета в работата с компютър:
1. мига. Без значение какво включва работата на вашия компютър, вие сте склонни да се взирате дълго в екрана, без да мигате. Задайте напомняния, които да ви помогнат просто да правите почивки с мигане Ако очите ви са прекалено сухи или твърде уморени, не забравяйте капките за очи!;
2. Правило от 20: На всеки 20 минути вдигайте поглед от екрана и се взирайте в далечината за 20 секунди. Очите ви ще се отпуснат и ще могат да продължат да работят без изтощение;
3. Офталмологична консултация. Нищо не се сравнява с информираното мнение на офталмолозите и техните препоръки. Много е важно да ходите на очен преглед всяка година, за да проверите дали очилата или лещите, които носите, са правилни или имате нужда от тях или не.
Очакваме ви в клиниката Oftaprof в квартал Tătărași, в комплекс Stejarul, за да поговорим с нашите специалисти за здравето на очите ви! График на 0232-250-423 или 0232-241-922!