Какво причинява прекомерна балонираща здравна доза
Ако коремът ви е постоянно подут, това може да се дължи на хранителните ви навици. Пийте повече вода и упражнявайте, за да премахнете натрупаните газове в червата.
Балонирането е проблем за много хора. Без значение какво правите, какви физически упражнения практикувате или какво ядете, коремът ви остава подут. Същото може да се случи и с краката. Разберете причините за прекомерното подуване на корема!
В допълнение към естетическия дискомфорт има и усещането за тежест и дискомфорт, което ви пречи да се наслаждавате на ежедневните дейности. Искате да знаете защо сте подути през цялото време? Открийте отговора в редовете по-долу.
Причини за прекомерно подуване на корема
Коремът е по-податлив на възпаления, отколкото която и да е друга част на тялото. Този проблем засяга една трета от жените и се появява поне веднъж седмично.
Макар и несериозно, подуването на корема може да бъде много досадно, тъй като обикновено се придружава от болка, чревни газове или запек.
Причините за прекомерното подуване са:
Предменструален синдром
Това е най-честата причина за подуване на корема. В периода преди менструацията производството на простогландини в тялото на жената намалява, което причинява задържане на вода и възпаление на корема и гърдите.
газове
Блокираните в корема газове причиняват подуване на корема, защото търсят начин да бъдат освободени. Ето защо подуването се влошава след вечеря. По време на храносмилането газовете се натрупват в корема и отнема известно време, за да се намери изход.
Задържане на вода
Стоенето или седенето на стол с часове може да бъде друга причина за подуване на корема, тъй като води до натрупване на течност в тази област на тялото.
Задържането на вода върви ръка за ръка със заседналия начин на живот, лошата циркулация и излишната сол и захар. Това може да се случи и защото не спортувате и не пиете достатъчно вода.
Хранителна непоносимост
Често не осъзнаваме, че непоносимостта към храна е причина за дискомфорт, подуване на корема и дори диария, която се появява след консумация на определени храни.
Най-честата е непоносимост към лактоза (въглехидрат в млякото), което се случва, когато тялото не може да произведе достатъчно количество ензим, наречен лактаза.
Хормонални нарушения
Натрупването на течност в краката или долната част на корема може да бъде резултат от чернодробни, бъбречни или сърдечни заболявания. Приемът на някои лекарства може да причини хормонални промени и наддаване на тегло.
Раздразнително черво
Блокираните в червата газове са друга причина за подуване на корема. Синдромът на раздразнените черва може да причини няколко симптома: коремна болка, запек, хроничен или повтарящ се чревен дискомфорт. Виновникът е промяна в чревната флора.
Фактът, че ядете твърде бързо
Понякога не осъзнаваме това, Вместо да ядем, ние поглъщаме храната, почти без да дъвчем.
Това е вреден навик по няколко причини:
- Ще отнеме почти половин час, докато мозъкът се почувства сит.
- Ядеш повече, отколкото трябва.
- Има по-голям шанс за поглъщане на въздух, който попада в червата и причинява подуване на корема.
пържени
Приготвените по този начин храни заемат специално място в диетата на много хора. за жалост, пържените храни забавят процеса на смилане на мазнини, което води до подуване на корема след хранене.
Безалкохолни напитки
Мехурчета ви балон. Това е до голяма степен проблемът. Киселите напитки водят до възпаление на корема. Подсладените със захар напитки са още по-вредни, защото ви напълняват.
Внимавайте, дори минералната вода може да създаде усещане за подут корем, дори и да не съдържа захар.
Прекомерен или недостатъчен прием на фибри
Липсата на фибри е свързана със запек (и подуването, което причинява), но не бива да ядете и много. Прекомерната консумация на фибри не се препоръчва, тъй като може да причини диария и възпаление в червата.
Прекомерна консумация на рафинирано брашно
Печените екстри, пица или тестени изделия (наред с други храни, които са част от ежедневната ви диета) могат да отслабят храносмилателния тракт. Това означава, че стомаха свършва с храносмилателните ензими, преди процесът на смилане на храната да приключи.
По този начин тези храни се „съхраняват“ в организма и започват да се разлагат, причинявайки газове, диспепсия и подуване на корема.
Съвети за борба с причините за прекомерно подуване на корема
След като установите причината за подуването на корема, следващата стъпка е да промените определени навици и да предприемете стъпки за предотвратяване на този дискомфорт.