Какво представляват турбо диетите?
Коя жена не знае това: След няколко дни има важно парти. Екипировката разбира се е подбрана и усъвършенствана сега. И тогава това - ужасът на всяка жена: Панталоните няма да паснат! Килограмите трябва да отидат - и то бързо! Най-често става въпрос за няколко килограма, които трябва да бъдат свалени в рамките на няколко дни. Турбо диетите са идеални за това: Те обещават максимална загуба на тегло за възможно най-кратко време. Но какви са всъщност такива турбо диети и какво е възможно, ако наистина искате бързо да отслабнете?
Отслабнете бързо - какво е турбо диета?
Турбо диетите се наричат още мълниеносни или катастрофални диети. Както подсказва името, те обещават бърза загуба на тегло в рамките на няколко дни. Обикновено се цели един килограм на ден - това е значително повече, отколкото при „нормалните“ диети, при които трябва да се губят максимум два килограма на седмица. Ако тези турбо диети се изпълняват от два до максимум седем дни (тъй като повече обикновено не е здравословно), можете да се отървете от излишните килограми много бързо - при условие, че се придържате към диетичния план. Турбо диетите в основата си осигуряват изключително строг хранителен план, който често е придружен от интензивни упражнения. Тъй като повечето диетични планове позволяват само две до три различни храни, за да се поддържа приемът на калории възможно най-нисък, турбо диетите са известни и като „моно диети“. Турбо диетите се предлагат в безброй вариации и се предлагат от също толкова много производители. Всички те обаче имат едно общо нещо: инструкциите на диетата трябва да се спазват стриктно!
Диета и упражнения на турбо диета
Изчисленият прием на калории за турбо диети всъщност се основава на математически правила: Формулата, която показва колко калории се нуждае човешкото тяло на ден, е „тегло х часа х 1 килокалория“. Ако консумирате този брой калории, нито наддавате, нито отслабвате. Съответно, трябва да консумирате по-малко калории от изчисленото с тази формула, за да постигнете загуба на тегло. Спортът естествено играе основна роля тук: колкото повече и по-интензивно се движите, толкова повече калории консумира тялото ви. Турбо диетите обикновено се фокусират върху видове тренировки за издръжливост като джогинг или колоездене.
Предимства и недостатъци на традиционните турбо диети
Турбо диетите са толкова противоречиви, колкото и тогава. Критиката, разбира се, не е неоправдана: прекалено бързото отслабване чрез едностранни диети обикновено води до йо-йо ефект, който обикновено гарантира, че не само ще качите отново килограми, но дори след това ще тежите дори повече от преди. Освен това, поради монотонната диета, хранителният дефицит обикновено е неизбежен. Това причинява умора и изтощение за повечето хора, а често и лошо настроение. Ако отслабнете много бързо, успехът на отслабването обикновено може да бъде проследен до загубата на вода или разграждането на мускулите - и двете неща, които не са насочени, защото основно искате да се отървете от любовните дръжки.
Въпреки всички критики, турбо диетите имат предимството, че ви помагат да отслабнете за възможно най-кратко време. И ако не искате повече от това да се впишете в любимия си тоалет след няколко дни, те все още са идеалното решение за спиране!
Когато турбо диетите наистина помагат
Ако не прекалите и използвате малко средство за отслабване, все пак можете да постигнете желаното тегло за няколко седмици. Много производители на диетични шейкове като Almased или Layenberger Fit и Feelgood предоставят различни диетични планове, с които много бързо можете да отслабнете с няколко килограма. Можете да ядете богатите на хранителни вещества Алмасед шейкове например в продължение на две седмици и за това време можете да свалите до 8 кг. Независимо дали става въпрос за аварийния план за бикини Almased, диетата с интензивен амапур или диетата Yokebe Turbo, тези концепции имат едно общо нещо: По време на диетата консумирате много малко калории, но все пак сте снабдени с всички основни хранителни вещества. Разграждането на мускулите се предотвратява от много високо съдържание на протеини в диетичните продукти. С помощта на такива диети с формула можете да отслабнете наистина бързо и да останете здрави.
Така че, ако целта ви е да отслабнете бързо с 2 до 5 кг и може би имате само две седмици да го направите, тогава турбо диетата с шейкове с формула е най-добрият избор да отслабнете наистина бързо, здравословно и трайно.