Какво представляват триглицеридите и как намалявате нивото им?
Триглицеридите са по-точно липиди, т.е. мазнини, които се намират в кръвта. Те са необходими за човешкото тяло, защото то осигурява енергията, от която се нуждае през деня. Докато се храните, калориите, които консумирате, но тялото не се нуждае, се превръщат в триглицериди. Когато нивото им надвиши нормалната граница, трябва да се вземат мерки за тяхното намаляване и да се даде възможност на организма да функционира нормално.
- Как да разберете нивото на триглицеридите в тялото си
- Високи нива на триглицеридите: причини, рискове, лечение
- Ниски триглицериди: причини и рискове
Как да разберете нивото на триглицеридите в тялото си
Добре е да знаете нивото на триглицеридите в тялото си, за да предотвратите възможни усложнения, ако то не е в нормалните граници.
Нормална стойност на триглицеридите
Обикновено нивото на триглицеридите в тялото ви трябва да бъде под 150 милиграма на децилитър (mg/dl). Ако стойността е по-висока от тази, но по-ниска от 199 mg/dl, нивото е на границата, така че пак не е нужно да се притеснявате. Нивата на триглицеридите се считат за високи, когато са между 200 и 499 mg/dl и тревожно, когато надвишават 500 mg/dl.
Кръвен тест за проверка на нивата на триглицеридите
За да разберете нивото на триглицеридите в тялото си, трябва да си направите кръвен тест, наречен липиден профил. Това се прави сутрин и пациентът, чиято кръв трябва да бъде събрана, не трябва да е ял нищо 8-12 часа преди това. Той също не трябва да е консумирал подсладена със захар напитка, включително кафе или сок, тъй като това може да повлияе на резултатите от тестовете.
Високи нива на триглицеридите: причини, рискове, лечение
Високото ниво на триглицериди в организма е между 200 и 499 mg/dl или над 500. Тези стойности имат определени причини и представляват рискове, но с лечението нивото може да се нормализира. Хората с по-високи от нормалните нива на триглицеридите нямат физически симптоми.
причини
Основната причина за високите нива на триглицеридите е затлъстяването, но това не е единственото. Друга често срещана причина е хипотиреоидизмът - състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони за тялото.
Хората с бъбречни заболявания и тези, които консумират алкохол в големи количества, също са склонни към високи нива на триглицериди в организма.
А някои лекарства имат неблагоприятния ефект от увеличаването на количеството триглицериди в организма. Те включват диуретици, естроген, прогестерон, стероиди и др.
рискове
Високото ниво на триглицериди в организма представлява определени рискове за съответното лице. По този начин тя е склонна към инсулт, диабет тип 2 или чернодробна, панкреасна или сърдечна болест.
Лечение
Ако след кръвното изследване установите, че нивото на триглицеридите ви е твърде високо в тялото ви, препоръчва се да се опитате да го намалите.
Преди всичко приемете здравословен начин на живот, при който да се храните балансирано и да спортувате. Има храни, които спомагат за намаляване на нивата на триглицеридите в организма, включително риба, соя, ядки, семена, боб и някои плодове, като ягоди или ябълки. Опитайте се да избягвате храни, които повишават нивата на триглицеридите: бързо хранене и храни, богати на захар, нишестени зеленчуци като картофи, храни с високо съдържание на животински мазнини, сладкарски изделия и сладкиши.
Също така е необходимо да спрете да пиете алкохол и да консумирате сладки напитки, защото те повишават нивата на кръвната захар.
Ако чрез правилно хранене и спорт нивото на триглицеридите все още не намалява, най-добре е да потърсите съвет от лекар.
Ниски триглицериди: причини и рискове
Твърде ниското ниво на триглицериди няма симптоми, но това може да е ефектът от заболявания на тялото, които все още не сте открили. Следователно трябва да разберете причините, довели до този дефицит на триглицериди, и да се опитате да увеличите нивото им, за да бъде в нормални граници.
причини
Ако нивото на триглицеридите в тялото ви е твърде ниско, диетата, която имате, може да не е най-здравословната за вашето тяло. Най-вероятно продуктите, които ядете, са с ниско съдържание на здравословни мазнини.
Ниските триглицериди също могат да бъдат ефект на диабет тип 2, хипотиреоидизъм или малабсорбция. Последното се отнася до ситуацията, при която абсорбцията на хранителни вещества, която се извършва в тънките черва, е нарушена и не протича нормално.
рискове
Дори ниското ниво на триглицериди в организма да не се проявява със симптоми, добре е да се опитате да разберете защо стойността им е под нормалната граница, защото това може да е признак на сериозни състояния, като диабет, за които все още не знаете. Най-добре е да откриете състоянието възможно най-скоро, за да може да се лекува, преди да се влоши.
Без триглицеридите в тялото ви не бихте могли да изпълнявате ежедневните си задачи. Поради това се препоръчва редовно да се правят тестове за проверка на нивото на тях, но и на други жизненоважни вещества в кръвта.