Какво представляват пълнозърнестите артикули Nestlé
Какво представляват пълнозърнестите храни и защо са ви необходими?
Всеки от нас иска да има здравословен начин на живот и затова е много важно какви храни ядем. В допълнение към зеленчуците и плодовете, пълнозърнестите храни ви предлагат много предимства, когато се консумират ежедневно.
Пълнозърнестите храни се приготвят с помощта на îцялото зърно от зърното, по този начин се запазват 3-те му части:
- зародиш;
- вътрешна мембрана;
- външна мембрана.
Можете да се насладите цялата хранителна стойност на всяко зърно когато ядете пълнозърнести храни, в сравнение с рафинирани продукти (като бял хляб, бял ориз и тестени изделия), които използват само зърнени култури.
Няма нищо лошо в консумацията на рафинирани продукти във вашата ежедневна диета, но се препоръчва поне половината от зърнените храни или зърнените продукти, които ядете, да бъдат цели.
Ползите от пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са богати на фибри, витамини и минерали
Във всяка порция пълнозърнести храни присъстват различни витамини, минерали, антиоксиданти, здравословни мазнини, растителни ензими и фибри.
Пълнозърнестите храни ви помагат да поддържате нормално тегло
Пълнозърнестите храни имат висок прием на фибри и по-нисък гликемичен индекс от рафинираните варианти. Пълнозърнестите фибри ще ви помогнат да имате по-добро храносмилане, да се наситите с по-малко храна и да поддържате енергийното си ниво за по-дълъг период от време.
От пълнозърнести храни получавате вкусни закуски
Повечето от нас ядат зърнени храни за закуска с мляко. Можете да проявите креативност и да ги комбинирате с кисело мляко, можете да ги добавяте към смутита и пресни или да ги консумирате в комбинация с любимите си плодове. По този начин ще закусите пълноценно, здравословно и вкусно.
Какви са пълнозърнестите храни, които можете да ядете?
- пшеница
- булгур
- цяла царевица
- цели овес
- Овесена каша
- каша
- елда
- пшеница от спелта
- пълнозърнести овесени ядки, пшеница или други зърнени култури
- цял ечемик
- кафяв ориз
- див ориз
Към тях се добавят многобройните продукти, съдържащи пълнозърнести храни. Те включват зърнени култури на Nestlé Honey Cheerios, които съдържат пет вида пълнозърнести храни, мед, витамини и основни минерали (калций и желязо).
Зърнените култури с форма на O и мед са подходящи за балансирана закуска за вашето дете. Опитайте класическата версия на мляко със зърнени храни или изразете креативността си в смели комбинации. Препоръчваме ви рецепта за пшеница със сладкиши Honey Cheerios с фъстъчено масло, без печене. Смесете шест чаши зърнени култури Honey Cheerios с чаша фъстъчено масло, добавете малко кленов сироп за консистенция и охладете за 3-4 часа. Ще получите няколко пръчки.
Ако искате лятна закуска, изберете да приготвите пудинг от чиа с бадемово мляко, сезонни плодове и две или три супени лъжици зърнени култури Honey Cheerios.