Какво представляват хормоните на стреса Medihelp Blog
Неприятните или опасни ситуации причиняват промени в начина на работа на човешкото тяло. Когато например опасно куче лае в нашата посока или кола се приближава към нас със скорост в движението, тялото влиза в състояние на готовност, за да ни подготви да преодолеем заплахата.
Хормони на стреса освободени от мозъка в такива моменти играят ключова роля в процеса на адаптация и съставят сложна система, която може да окаже голямо влияние върху начина на живот. Еволюцията на човешкия мозък включва откриване на механизми за увеличаване на шансовете за оцеляване в случай на опасност и това се състои в производството на хормони на стреса: адреналин, норепинефрин или кортизол.
Каква роля играят адреналинът, норепинефринът и кортизолът?
Тези три хормона са основните фактори, които се намесват, за да ни дадат тласък на енергия и решителност в критични моменти.
Адреналин секретира се от надбъбречните жлези и е отговорен за нашите непосредствени реакции в ситуации на висок стрес. Повишава сърдечната честота, повишава кръвното налягане и нивата на енергия.
норепинефрин играе, в по-голямата си част, същата роля като адреналина, за да ни направи по-осъзнати и фокусирани върху всичко около нас.
кортизол, от друга страна, той не се освобождава веднага от жлезите, а отнема няколко минути, за да се намеси. Неговата роля е да поддържа баланса на процесите на организма в сложни ситуации и да намалява тези, които не са необходими в момента, като храносмилането или повишаването на имунната система, за да разпределя енергийните ресурси към системи, които се нуждаят незабавно. Кортизолът може също така да коригира настроението на човека, нивото на мотивация или страх.
Какви отрицателни ефекти могат да имат хормоните на стреса?
Въпреки че комфортът на съвременния живот крие много по-малко опасности, които могат да бъдат фатални в сравнение с преди няколко хиляди години, стресът е основен проблем на днешното общество. Увеличаването на темпото, по-разнообразните или сложни задачи, все по-променливият социален контекст могат да създадат високо ниво на тревожност за човек, което мозъкът ще интерпретира като състояние на опасност.
В тази ситуация постоянното състояние на стрес може да причини хормонални нарушения и сериозни заболявания. След преминаване на потенциална опасност функциите на тялото се нормализират, но стресът, възприет като опасно състояние, ще доведе до постоянно освобождаване на хормони на стреса от надбъбречните жлези и ще предизвика състояния като:
- Безпокойство
- Депресия
- Сърдечно заболяване
- Храносмилателни проблеми
- Проблеми със съня
- Главоболие
Начинът, по който успяваме да се справим със стресови ситуации, зависи до голяма степен от два фактора:
- генетичен: всеки човек е програмиран по различен начин да управлява моменти на безпокойство. Гените, които контролират реакцията ни на стрес, ни поддържат през повечето време в емоционално състояние на баланс, но някои хора могат да страдат от разстройства, които да доведат до различно поведение.
- Житейски преживявания: хората, преминали през травматични моменти, са уязвими към стресови ситуации. Те може да са по-малко способни да се справят правилно с трудна ситуация, което може да има негативни последици.
Развиването на здравословни навици е от съществено значение за спокойния живот и ако това не е достатъчно, трябва да използваме всички налични ресурси, за да останем здрави.