Какво представляват фибрите и как можете да включите повече в диетата си
В суматохата на по-голямата част от живота ни е трудно да се постигне балансирана диета с приличен дял на фибри, правилни упражнения или хидратация. И така, какви са фибрите, ако не нашата помощ в тези моменти, когато нередовният график на хранене, консумацията на някои плодове или зеленчуци или дори раздразненото черво изпробват нервите ни?
Повечето възрастни ядат около 15g фибри на ден, докато лекарите препоръчват диетата им да бъде 25g/жени и 38g/мъже. Разбира се, бихте могли да планирате храненето си по такъв начин, че да включва голямо количество фибри във всяко хранене, или можете да излезете с лесна за приложение добавка, която не променя вкуса на водата, в която е разтворена.
Nestle Optifibre е водоразтворим прах от растителен произход, който постепенно се въвежда в диетата според графиката на опаковката. Доказано е, че дългосрочната консумация на фибри намалява риска от някои видове рак, като рак на дебелото черво и осигурява ситост. Препоръчва се да се прилага на деца на възраст над 3 години, бременни или кърмещи жени, но също така и на възрастни или хора с диабет.
Nestle Optifibre съдържа 100% прах от зърно от гуар, който има пребиотичен ефект и помага за регулиране на чревния транзит. След диетата си с Nestle Optifibre успях да премахна подуването на корема и моето мъниче, което също има доста твърди изпражнения, успя да преодолее коремната болка и нервността или неразположението, които я придружаваха, когато имаше запек.
Моето момиченце е на 6 години и, както повечето деца, не яде зелени неща или сурови зеленчуци. Много пъти се борих с него, поне за да го опитам, но без никакъв късмет. Винаги съм се опитвал да включа поне диети в диетата, придружени от ядки, лешници и тиквени семки, които също имат обезпаразитяваща роля и по този начин получих крехък баланс. С Nestle Optifibre той успя да регулира чревния си транзит още от първата употреба и дори не осъзна, че пиената от него вода има фибри.
Бях изправен пред подуване на корема и сякаш не беше достатъчно трудно да дам тези няколко килограма, натрупани по време на изолацията, наруших и целия си метаболизъм, без да се движа изобщо. Когато сте подути, изглеждате раздразнителни, не можете да носите нищо леко плесенясало, да не говорим за леките намеци, че бихте били бременни след няколко седмици, но по-добре знаете, че не сте?!
Само след няколко дни наистина усетих ефектите на влакната. Нормален чревен транзит, без подуване на корема, с незабавен краткотраен ефект, без болки в стомаха и най-важното, без ужасен вкус. Всъщност е безвкусно! Прахът се разтваря във вода, студен чай, прясна или мека храна, но никога в газирани напитки!
Nestle Optifibre може да се намери в Emag или в различни онлайн и офлайн аптеки. Ако искате да се регистрирате за програмата BuzzStore, където можете да тествате най-новите изяви на пазара безплатно, можете да го направите тук.
Сблъсквате ли се с подобни проблеми? Как да регулираме евентуален чревен дисбаланс?