Какво представлява всъщност инсулиновата резистентност
Какво е инсулинова резистентност?
Бъгът "инсулинова резистентност". Всички говорят за това, но колко хора всъщност са разбрали какво всъщност е инсулиновата резистентност? Така че знам, че със сигурност ще разберете след 10 минути.
Но преди да говорим за инсулинова резистентност, нека да разгледаме набързо какво точно прави инсулинът.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Какво представлява инсулинът обратно?
Инсулинът е царят на анаболните хормони. Anabol означава - по отношение на метаболизма - изграждане. Това означава, че инсулинът е най-добрият хормон за угояване, енергийният запас, хранилището.
Инсулинът е отговорен главно за разграждането на високата кръвна захар до нормални нива. Това е наистина важно, защото постоянно високата кръвна захар причинява много щети. Артериите са повредени, капилярите са разранени от захарните кристали - освен всичко друго, това е драстично вредно за очите и краката. Много неща, които могат да бъдат намерени при зле адаптирани дългогодишни диабетици - и които никой не иска.
Както е добре известно, инсулинът създава това разграждане на кръвната захар по такъв начин, че първо изтласква кръвната захар в гликогеновите запаси на мускулите и черния дроб и когато е пълна, след това в мастните натрупвания - които не са толкова пълни, че там нищо не се побира. за жалост.
Разбира се, колкото по-висока е кръвната захар, толкова повече инсулин е необходим, за да се върне към нормалните нива. Същото важи, разбира се, и за честотата. По-често високата кръвна захар означава по-често секреция на инсулин.
Но има и други фактори, които могат да повлияят на вашите нива на инсулин. Преди всичко хормоните на стреса кортизол, адреналин и норадреналин оказват влияние, но има и няколко лекарства и други ситуации, които играят роля тук.
Какво представлява инсулиновата резистентност и как се случва?
Инсулиновата резистентност е синоним на десенсибилизация на мускулни и чернодробни клетки. Инсулинът отваря тези клетки, така че глюкозата да може да се съхранява в тях.
Но ако нивото на инсулин е твърде често много високо, тогава инсулиновите рецептори се износват с течение на времето. По принцип това е прекалена употреба. По-нататък това означава, че панкреасът Повече ▼ Трябва да произвежда инсулин, за да разгради същото количество кръвна захар, както преди. Което след това, разбира се, допълнително увеличава инсулиновата резистентност.
Тези телесни клетки с времето стават устойчиви на инсулин. И по-точно, за биохимичните маниаци: всъщност дори това се променя форма инсулиновите рецептори върху клетките, които с времето изтръпват.
Причините за това са толкова разнообразни, колкото и ежедневни.
Най-важната и често срещана причина е, разбира се, неправилната диета. Захарта и другите въглехидрати са основен фактор за повишаване на кръвната захар. И колкото по-къси са тези въглехидрати, толкова по-интензивно е всичко това разбира се.
Ефектът на кръвната захар и инсулина е особено силен при напитки, съдържащи захар, защото не само често там много съдържа много захари с къса верига, но обикновено няма фибри.
Липсата на упражнения е също толкова често срещана и също толкова трагична в наши дни. Упражнението активно подобрява инсулиновата чувствителност. Инсулиновата чувствителност е точно обратното на инсулиновата резистентност - така тялото реагира по-добре на инсулина и имате нужда от него по-малко от които за същия резултат. Между другото, високата чувствителност към инсулин също е добра за мускулния растеж, ако това е важно за вас.
Не на последно място и вероятно толкова важен, колкото диетата, е стресът.
Хормоните на стреса оказват огромно влияние върху кръвната захар и инсулина. Кортизолът, основният хормон на стреса, намалява ефективността на инсулина и по този начин пасивно предотвратява разграждането му - тъй като кръвната захар не намалява.
Адреналинът и норадреналинът от своя страна водят до освобождаване на глюкагон. След това глюкагонът изтегля глюкозата от мускулите и черния дроб, като по този начин увеличава кръвната захар. Като пряка последица инсулинът се освобождава отново, но това не може да работи поради високото ниво на кортизол.
Колко лош може да стане този порочен кръг, може да се види от нашия напълно претоварен сестрински и болничен персонал в Германия.
Медицинският персонал и медицинските сестри са изключително физически трудни работни места. Десетки хиляди стъпки на ден, много повече от повечето други професии. Оправяне на легла, бутане на инвалидни колички, вдигане на стари и болни хора наоколо. И всичко това под натиск на времето и недостиг на персонал.
Това е чист стрес и не бих искал да се занимавам с тази работа. Затова бих искал да използвам тази възможност, за да изразя своето уважение и благодарност към всички, които упражняват тези професии ден след ден - въпреки стреса, лошото заплащане и лошите условия на труд.
И въпреки цялото движение: медицинският персонал с наднормено тегло в никакъв случай не е рядка гледка. По-скоро нормално. И това НЕ Е, защото жените и няколко мъже в тези професии се хранят като хамбари за хамбари и се хранят така, сякаш Макдоналдс е на свобода ...
Това е стресът. Тези бедни хора имат толкова високо ниво на стрес, че редовно диагностицират първо силна инсулинова резистентност, а по-късно захарен диабет тип 2. Със съответните последици.
Когато панкреасът се откаже
В даден момент ще има проблеми не само с инсулиновите сензори в мускулите и черния дроб, но и в другия край, в началото на производствената верига.
Ако бета-клетките в панкреаса ви трябва да произвеждат все повече инсулин през годините и десетилетията, това е и мястото, където се случва износване. Производствената продукция бавно намалява, докато в един момент се достигне точката, че просто не остава достатъчно инсулин, за да се поддържа кръвната захар на нормално ниво.
Тогава това е захарен диабет тип 2. И тогава имате нужда от лекарства, за да компенсирате липсата на инсулин. Първи хапчета и в крайна сметка инжекции.
В крайна сметка, диабет тип 2 е симптом на износване.
Една плочка, която е живяла живота си на колене, в крайна сметка ще има счупени коленни стави. Служебният служител получава дискова херния, а други работни места имат собствено износване.
И ако се храните неправилно и не давате на тялото си почивка, в един момент - освен всичко друго - счупен панкреас.
Когато наистина се случи, че бета клетките на панкреаса са повредени до такава степен, че вече не могат да произвеждат инсулин, тогава увреждането е трайно. Поне така го вижда съвременната медицина в момента.
Какво можете да направите по въпроса
Е, казано по-просто: взимаш спусъка и правиш обратното. Между другото, това е истинско решение в много случаи.
Колата ми се вдлъбна, когато ударя нещата. Така че вече не се карам в нещата, за да не вдлъбна колата ми. А лекарят по зъбите дори използва обратната посока на сила, за да премахне всички вдлъбнатини, които вече съществуват.
Тази логика може да се приложи към много проблеми.
Както вече беше написано, захарният диабет тип 2 се счита за нелечим. Или по-скоро е смятан за нелечим. Докладите за изцеление чрез хранене и спортна терапия бавно се увеличават. Имайте предвид, никога за фармацевтично лечение.
Д-р Джейсън Фунг, канадски диетолог (макар всъщност нефролог, т.е. бъбречен специалист), докладва относително редовно за лечение на пациенти с диабет тип 2. За това използва терапевтично гладуване, периодично гладуване и кетогенни диети. Всички тези действия стимулират гладуването и автофагията.
По същия начин четем отново и отново от други източници, че диетите за екстремно редуциране, лечение на гладно и временно екстремно ограничаване на задействащите кръвната захар (напр. Кетогенна диета и гладно на гладно) могат да лекуват устойчиво.
Постоянното водно гладуване за по-дълъг период от време изглежда особено обещаващо, т.е. така посока 20 дни. Може и по-дълго, но разбира се не е толкова лесно.
Точно същото се отнася, разбира се, за инсулиновата резистентност и преддиабет - това е името, дадено на размитото състояние на преход между инсулинова резистентност и захарен диабет тип 2.
Релефът на панкреаса, като се избягват всички прости и най-сложни въглехидрати, особено захарта и сладките напитки, разбира се, има ефект. Бета клетките на панкреаса се възстановяват малко по малко и се връщат към стария си капацитет.
Упражнението работи от другата страна. Тук се повишава чувствителността към инсулин, т.е. реактивността на мускулните и чернодробните клетки към същото количество инсулин. Можете също така да кажете, че намалява инсулиновата ви резистентност, но е по-хладно, когато има два термина за едно и също нещо ...
Упражненията също помагат за намаляване на хормоните на стреса. Намаляването или избягването на хормоните на стреса така или иначе е добра идея, дори извън физическа активност. Също така основни техники за релаксация като медитация, прогресивна мускулна релаксация и всякакъв друг вид не бърза развлекателна дейност
Заключение
Инсулиновата резистентност е десенсибилизация, диабетът (тип 2) следва като износване.
Който намали силата, която действа и върху двете, избягва и двете. По-малко захар, по-малко оксидативен стрес, по-малко психически и физически стрес и добро количество упражнения. Накратко, да живееш по-малко стресиращо и да ядеш по-малко глупости работи добре. В крайна сметка диабетът тип 2 е болест на цивилизацията.
Ако се държим малко по-малко цивилизовано, ще ни бъдат спестени подобни болести.
С Звездичка (*) Маркираните връзки/препратки се наричат комисионни връзки или партньорски връзки. Ако кликнете върху такава връзка и след това пазарувате в магазина, ние ще получим комисионна от вашата покупка. За вас нищо не се променя в цената.
Може и на вас да ви хареса
Кето е вредно за бъбреците!? и други теми - Нека поговорим # 2 на 21 август 2019 г.
Стенограма за консултацията на 21 август 2019 г. Днес имаме няколко вълнуващи теми за вас, включително: „Вреден ли е кетото за бъбреците“ или как е за децата? Това и още. там долу;) Добре ли е ниското съдържание на въглехидрати за деца? (Мичи).
Ниско съдържание на въглехидрати без жлъчен мехур и други теми - Нека поговорим # 1 от 07 август 2019 г.
Вчера наистина се случи. Проведохме първия си час за консултации на живо в YouTube! Ако и вие искате да участвате в часа за консултации: планираме да стартираме на живо на нашия канал в YouTube приблизително на всеки 14 дни - с предишен.
Устойчиво нишесте - картофи с ниско съдържание на въглехидрати?
Какво е устойчиво нишесте? Устойчивото нишесте е въглехидрат - а именно нишесте, както подсказва името. Нишестето винаги е дълга, дълга верига от молекули глюкоза и обикновено е лесно смилаемо. Малко прекалено добре за нас с ниски въглероди.
Хайде да говорим!
2 коментара
Не успявам да чета много толкова често. Днес се получи: D и успях да прочета блога ви за водно гладуване и инсулинова резистентност. Много вълнуващо!
Прекалено добре знам за нетърпението от последния ден;)
Бих искал да дам на баща си да прочете блога за инсулинова резистентност. Възможно ли е да го получите като PDF?
Най-добри пожелания
Катрин
BtW ... Обичам вашия диалект;)
Така че основно можете да разпечатате статията в блога и просто да изберете „Запазване като PDF“ при печат - в зависимост от това кой браузър използвате, може да се нарече малко по-различен, но принципът винаги е един и същ:)
Ако обаче баща ви може да прави всичко с PDF файлове, вероятно той има компютър, нали? Просто му изпратете връзката към статията в блога, или тя не работи?