Какво представлява вагиналната флора и как мога да я изградя правилно

Вагинална флора - какво е това?

Вагиналната флора е събирането на бактерии (наричани още микробиоми), които са във влагалището ви. Не се притеснявайте, тези бактерии не са лоши за вас, а напротив: те са важни за здравата вагина.

Вагиналният микробиом се състои главно от бактерии Lactobacillus, които са от значение за имунната система и предпазват от инфекции и всякакви натрапници като гъбички и микроби. Освен това във влагалището ви са представени други бактерии на кожата и чревната флора.

Какво правят лактобацилите във влагалището?

Лактобацилите произвеждат млечна киселина под въздействието на хормона естроген, който е необходим за вагиналната флора да остане оптимално в киселинния диапазон, т.е. има стойност на рН около 3,8-4,4. Между другото, рН стойност 7 се счита за неутрална.

Повърхността на човешката кожа например има рН стойност 5,5. Това също означава например, че сапуните, които са пригодени за кожата, нямат място в интимната зона, защото имат по-висока стойност на pH.

В нашата статия на правилна интимна хигиена ще разберете какви са и какви са нещата в ежедневната хигиена. Между другото, преди пубертета, по време на бременност, а също и по време на менопаузата, стойността на pH на влагалището е по-висока.

Забавен факт: има около 2 милиарда лактобацили на кубичен милиметър от вагината ви!

Киселото се забавлява: защитен щит и чудо вагинална флора

Важно е вагиналната ви среда да остане кисела, защото само така вагината ви може ефективно да се бори с микроби и гъбички. Това, което се случва във влагалището, са изключително сложни химични процеси: Ако във вагиналната флора всичко върви добре, тогава киселинната среда с лактобацилите действа като милиардна армия срещу нахлуващи бактерии, вируси и гъбички, които ни придружават в ежедневието. В допълнение, в здрава вагинална флора, допълнителни антитела, като например които образуват водороден прекис, които също са ефективни срещу инфекциозни агенти.

Промени във вагиналната флора в цикъла

Може би вие знаете това По време на или след менструацията ви, вагината може да се чувства доста суха и често е по-податлива Инфекции. Това може да е свързано не само с менструални продукти (напр. Силно абсорбиращи тампони), но и със състоянието на вагиналната флора.

Тъй като нивото на естроген е доста ниско в началото на цикъла, има и по-малко лактобацили, които се разхождат във влагалището. Ако хормонът естроген се повиши отново в хода на цикъла, отново се развиват повече защитни млечнокисели бактерии, които връщат вагиналната флора обратно в баланс.

Забавен факт: има около 2 милиарда лактобацили на кубичен милиметър от вагината ви!

"Подобри се много" долу ", откакто започнах да използвам менструалната чаша и миещите се хигиенни кърпи и подложки за гащи. Големи комплименти и благодарности."

Кръвта и спермата са основни и поради това могат временно да повлияят на вагиналната флора.

Какво общо има вагиналната флора с чревната флора?

Червата обикновено няма особено добра репутация, но е отговорна за невероятен брой основни механизми в тялото. Приемът на храна или хранителни вещества би бил невъзможен без това. Провеждат се все повече изследвания за връзката между чревното здраве и голямо разнообразие от заболявания. Когато червата ни са здрави, ние също се чувстваме по-добре като цяло. Това важи и за здравето на влагалището!

Интересното е, че чревната флора и вагиналната флора са тясно свързани, тъй като не са напълно отделени една от друга. Това позволява на важните млечнокисели бактерии да мигрират от червата във влагалището, където, както вече беше споменато, те вършат важна работа. Тази връзка също така позволява на бактериите, погълнати през устата, да мигрират в червата и след това във влагалището!

Нарушена е вагиналната флора? Възможни причини

Дисбалансът на бактериите във влагалището може да причини такъв Вагинална млечница или бактериална вагиноза бъда. Често вагиналната сухота и инфекциите на пикочните пътища също могат да бъдат симптоми. Между другото, около 25-30% от всички жени са засегнати от бактериална вагиноза и 75% от всички жени изпитват неприятните симптоми на вагинални дрожди поне веднъж в живота си.

Има много причини за нарушена вагинална флора, например:

отслабена имунна система, напр. чрез различни заболявания
прекомерен Интимна хигиена
стрес
Антибиотици и други лекарства
хормонални промени, напр. чрез хормонални контрацептиви или по време на менопаузата
влажна среда, напр. чрез мокри бикини
а хранене богат на захар и въглехидрати
Дим

Поради тези и други причини броят на лактобацилите може да бъде намален и по този начин гъбичките и патогенните бактерии имат по-голям шанс.

Станете експерт сега!

Веднъж месечно публикацията за ягоди седмица предоставя цялата информация за периода със съвети, кампании за отстъпки и състезания!

Изграждане на вагинална флора: ето как работи!

Съществуват различни стратегии, които могат да изградят или възстановят вагиналната флора. В идеалния случай и трите метода се комбинират за оптимално и трайно укрепване на вагиналната флора.

Елиминирайте спусъка

Елиминирането на гореспоменатите тригери за нарушена вагинална флора е първата стъпка към здрава вагина. Някои от тях са по-лесни и могат да бъдат направени по всяко време, други не винаги.

Например, ако имате нужда от антибиотична терапия, често не можете да я избегнете. Обърнете специално внимание в тези ситуации, за да укрепите вагиналната си флора, напр. чрез рехабилитация на червата с пробиотични средства след антибиотична терапия, защото здравословното черво е от съществено значение за здравата вагина!

знаеше ли?
Уринирането след секс почиства вагиналната област от бактериите на партньора ви - така че инфекции като Б. цистит може да бъде предотвратен.

Вагинална флора и хранене

хранене може да има положителен или отрицателен ефект не само върху нашия менструален цикъл, но и върху нашата вагинална флора:

Пробиотичните храни (напр. Кисело мляко или ферментирали продукти като кисело зеле и кимчи) са изключително важни за вашата вагинална флора; те съдържат живи микроорганизми чрез ферментация, които участват в образуването на нови млечнокисели бактерии.
Пиенето на много е винаги предимство: Ако устата ви е суха, вагината ви вероятно ще се чувства по същия начин.
Избягвайте захарта: Дрождите в червата са доволни от захарта, защото тя има особено добър вкус и им позволява да растат и да процъфтяват. Чрез свързване на влагалището и червата, те могат да насърчат гъбични инфекции във влагалището. Захарта също може да промени рН на вагината, което означава, че някои микроби имат по-голям шанс за оцеляване.
Обърнете внимание на фибрите: Фибрите са храна за чревните бактерии, ако се грижите добре за червата, вагиналната флора също ще се възползва от тях!

Прием на лактобацили

Директният и следователно най-лесният или бърз начин за възстановяване на здрава вагинална флора е приемането на определени препарати, които съдържат лактобацили. Доказано е, че тези добавки помагат в борбата с остра инфекция като бактериална вагиноза.

Но общо изграждане на здрава вагинална флора също има смисъл, особено когато жените многократно са заобиколени от досадни другари като този Гъби около периода страда.

Уринирането след секс почиства вагиналната област от бактериите на партньора ви - така че инфекции като Б. цистит може да бъде предотвратен.

Интимна хигиена: 10 най-добри съвета за правилна интимна хигиена и най-често срещаните грешки

Интимната хигиена е тема, за която не се говори често. Подобно на менструацията, това е нещо като табу. Това води до много невежество и