Какво представлява тазовото дъно и как да го укрепите - център за физиотерапия и рехабилитация
Какво представлява тазовото дъно и перинеума
Тазовото дъно е колекция от мускули и връзки, които поддържат пикочния мехур, матката и ректума. Отворите на тези различни анатомични елементи, които са уретрата, вагината и ануса, преминават през тазовото дъно. Мускулите, които изграждат перинеума, са прикрепени към срамната кост отпред, към сакрума и опашната кост отзад. Следователно това е „под“, на който вашите вътрешни органи ще почиват по време на физическо усилие (вдигане на тежести, преместване на тежък предмет и т.н.) и който затваря коремната кухина (с дихателния мускул на дишането отгоре, коремните преса отпред, лумбалните прешлени отзад и перинеум отдолу).
Какво правят мускулите на тазовото дъно:
Когато са силни, те поддържат нашите тазови органи, така че отчасти поемат функцията на континенция или поне предотвратяват появата на инконтиненция, спускане на органи. (цистоцеле, ректоцеле или утероцеле).
Мускулите на тазовото дъно също играят роля в способността да се забави желанието да отидете до тоалетната до момента, в който да отидете на правилното място.
Те също имат важна роля в сексуалността.
Какви са причините или причините за отслабеното тазово дъно ?
- Раждане, особено ако е вагинално раждане, тежко бебе, продължително раждане, използване на форцепс.
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Хроничен запек
- Излишна кашлица
- Прекомерно натоварване и повтарящо се натоварване на тазовото дъно.
- Хормонални промени в менопаузата \ старостта.
- Някои спортове като батут, конна езда, прекомерна коремна работа (незащитен перинеум).