Какво представлява сушенето и по какво се различава от диетата за сушене за момичета
Здравейте скъпи приятели. С вас Людмила Никитина и аз съм в клуба Ultimate Gym. Щом мнозина от вас разбраха, че изсъхвам, подготвям се за състезание, валеха много въпроси. Какво е сушене? Как да сляза от нея? Какво, как, кога и защо? И днес реших да направя брой, посветен на вашите въпроси от този характер. От свое име бих искал да добавя още няколко въпроса. Каква е разликата между сушенето и диетата? Разлики между физическото възпитание и проф. спорт? Те са, страхотни са?
Какво е сушене? Сушенето не е диета. Диетата е нормализиране на хранителния процес. Поставихме си режим. Вграждаме определени храни от няколко хранения през деня, които ще наситят тялото ни и няма да му позволят да се чувства зле, да се изгуби. А сушенето е сериозно ограничение за всички хранителни продукти. Сега при сушене ям само пилешки гърди, само белтъци, абсолютно никакви жълтъци, краставици, елда с ориз.
Обикновеният човек няма нужда от това, защото това ще доведе до заболявания на загуба на тегло, загуба на форма. Формата ми се подобрява от година на година. А между приготовленията натрупвам огромно количество витамини и минерали. И всичко това е от продукти за спортно хранене, има повишена концентрация на тези вещества. Вие сте, разбира се, обикновени хора, които не се представят и най-често не приемат толкова спортно хранене, колкото аз.
Чрез изсушаване искам да покажа качеството на тялото си, мускулите си. Раздяла, defenis, всички трудни думи, за които говорих, когато говорих за сушене. Искам да покажа качеството на работата, която съм свършил при подготовката за състезанието. Какво качество искате да покажете, когато седнете да сушите?
Често, седнал в социалната. В мрежите често виждам, че момичета, които ще почиват на море след 2-3 седмици. Ако преди се шегувахме „след две седмици в морето - реших да отслабна“, сега има нова шега - „след две седмици в морето - седнах да суша“. Но момичета, вие ще си починете. В режим на сушене сме склонни да бъдем емоционално уязвими. Ние сме ядосани, докачливи. И ние ще си починем. Трябва ли да сме в това състояние по време на почивката?
Искаме да ядем и да се разхождаме, да си прекараме добре. И тук трябва да се сдържаме. Не можем да седим на сушене 3 седмици, да влезем във форма и след това да си починем и да останем в същото добро състояние, защото компенсацията със сигурност ще ни очаква. Морски дарове на морето. Да, казват, че не вредят. Можете да изсушите рибата. Но ние сме на море, това е морска риба, със сигурност ще бъдем наводнени. Няма да можем да правим красиви снимки, защото имаме отоци. Затова ви препоръчвам да прибягвате не до сушене, а към диета. И не 3 седмици предварително, а предварително.