Какво представлява средиземноморската диета

Средиземноморска диета: от какво се състои ?

Средиземноморската диета се основава преди всичко на a висока консумация на зеленчуци и плодове, които имат силна антиоксидантна сила, като по този начин предотвратяваме твърде бързото „стареене“ на нашите клетки.

какво

A дажба от 400 g до 450 g плодове, т.е. средно три единици, е препоръчва се всеки ден включително един, консумиран поне суров, за приема на витамин С.

The сушени плодове (сушени смокини, сини сливи, сушени кайсии и др.) и маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми, пекани и др.) са част от ежедневното меню.