Какво представлява палеолитната диета Какви храни можем да ядем в палеолитната диета

Палеолитната диета е измислена от треньора Лорен Кордейн. Диетата се основава на хранителните навици на праисторическия човек. Според Кордейн с появата на земеделието през епохата на неолита настъпиха сериозни диетични променик, към които човешкото тяло не е успяло да се адаптира, така че в нашето съвременно общество затлъстяването, диабетът, сърдечните заболявания и ракът са взели удивителни размери поради нездравословни хранителни навици. Палеолитната диета връща праисторическите хранителни навици, да щадим организма от вредни храни.

палеолитната

Палеолитни ястия


Палеолитната диета е много лесна за спазване. Основно се състои от цветно месо, риба, миди, яйца, семена, зеленчуци, плодове, плодове и гъби. Сред семената например могат да се консумират семена от чиа Продукти като мляко, бобови растения, картофи, кафе, алкохол, захар и преработени храни не са част от палеолитната диета, защото са създадени след появата на земеделието. Маслата могат да се използват само в малки количества, като най-добри са авокадото, маслините, кокосовите и животинските мазнини. Единственото питие, което можете да пиете, е вода.