Какво представлява интегративното управление на стреса? Кирстен Бушман Хейлпрактикерин
„Човешкият мозък е страхотно нещо. Действа от момента, в който сте родени, докато станете, за да произнесете реч. "
Интегративното управление на стреса е индивидуална комбинация от няколко метода (виж края на този текст). Целта е първо да се разпознаят острите или латентни (не очевидни, евентуално преживени в миналото) стресови фактори, след това да се обработят и да се интегрират (класифицират) по подходящ начин в собствения свят на опит.
На първо място, с помощта на мускулен тест (миостатици или тест с О-пръстен) се определя индивидуалният стресов стрегер и свързаната с него блокираща емоция. От гледна точка на потребителя, това е метод за определяне на съответното състояние на мускулно напрежение на човек. Използвайте палеца и показалеца си, за да оформите буквата „O“ и използвайте максимална мускулна сила, за да ми попречите да отворя този пръстен, като дръпна. Колко лесно или трудно е да се отвори пръстенът, позволява да се направят изводи за реакцията на стрес, протичаща в този момент. Популярната поговорка също така знае, че реакциите на остър стрес могат да намалят нашата реакция и компенсаторната сила (силата, с която даден стимул може да бъде балансиран) - „получаваме слаби колена“ или „дерайлираме чертите на лицето ни“.
След това става въпрос за обработка на стресовия спусък. Ние обработваме по-голямата част от събитията през деня по време на нощния ни сън, в така наречените REM фази (бързо движение на очите), характеризиращи се с бързите движения на дясно-ляво на очите в тази фаза на съня (http://de.wikipedia.org/ wiki/Rapid_Eye_Movement). Силният негативен стрес обаче може да повлияе на начина ни на функциониране на мозъка. Сътрудничеството между двете полукълба на мозъка, което всъщност е необходимо за обработката на дразнителите, може да бъде прекъснато, което може да се преживее като запушване, нарушена работоспособност или неспособност да се справим по подходящ начин със ситуации или да реагираме. На първо място, целта е да се стимулира конкретно сътрудничеството между двете половини на мозъка, което е необходимо за обработка на стимули (двустранна полусферична стимулация).
Това се случва чрез симулация на този процес на обработка с помощта на съзнателно провокирани REM фази на „събуждане“: Вие следвате моите бързи, размахващи движения на ръцете с очи, отляво надясно, отдясно наляво. Преживяванията и емоциите (motio = движение) започват отново да "текат". Отново преживявате стресовата ситуация - повече или по-малко интензивно, но лесно поносимо - със способността да се справяте и обработвате сега. Опитът може да бъде завършен като такъв, без по-нататъшно неуместно да влияе негативно на настоящето и бъдещето.
Съществуват различни обяснителни модели за положителните ефекти на "будните" REM фази. Понастоящем се предполага, че бързите движения на очите (подобни на споменатите по-горе нощни REM фази) стимулират сътрудничеството на двете половини на мозъка. Това има за цел да подобри саморегулацията и наскоро освободените емоционални и умствени способности, за да помогне на хората по подходящ начин да оценят и класифицират стресовите събития.
За да се стабилизират постигнатите резултати от обработката и да се осигури помощ за самопомощ в ежедневието, други потоци wинжwave (за описание на метода вижте по-горе) включва други методи в интегративното управление на стреса. Те могат да включват например елементи на поведенческа терапия или терапия, фокусирана върху разтвора, както и поддържаща акупресура на ушите, терапия с цветя на Бах, фитотерапия, сложна хомеопатия и други подобни. а.
Досега едва ли е имало изявления на доказана медицина относно повечето от процедурите, споменати тук; те са сред алтернативните методи за лечение. Все още предстоят проучвания за доказване на надеждността на твърденията.