Какво представлява HIIT Fork & Bikini

Отслабването е възможно за по-малко от 30 минути !

hiit

HIIT: Как работи ?

HIIT или High Intensity Interval Training е интензивна спортна дейност, която позволява на тялото да изгори голям брой калории за рекордно кратко време, но преди всичко да продължи да ги изгаря почти 24 часа. Всяка сесия трае между 15 и 30 минути. Упражненията, които го съставят, са разнообразни и адаптирани към вашите цели. Тези упражнения работят на всички части на тялото, но имат едно общо нещо: това е кардиото !

Ефектите на HIIT върху силуета

HIIT е особено ефективен и невероятно практичен метод. Вашите сесии се правят у дома, а упражненията се избират според вашите цели, а именно да загубите бедра, седалище, стомах и т.н.
Ако HIIT е толкова ефективен, това е така, защото има ефект след изгаряне. По време на сеансите метаболизмът се стимулира, той ще остане такъв часове наред, изгаряйки много повече калории от нормалното. Другото страхотно нещо при HIIT е, че той изисква краткосрочни и дългосрочни усилия от тялото, принуждавайки го да черпи от мастните си запаси.