Какво представлява дисоциираната диета Какво препоръчва
Дисоциираната диета е много ефективен режим за отслабване. Има два вида дисоциирани диети: дисоциирана диета за дни и дисоциирана диета за хранене.
Дисоциирана диета за дни
Първият тип дисоциирана диета включва консумация на един и същи вид храна и имплицитно хранителния принцип за период от един или повече дни.
По този начин, по време на консумацията на един вид храна, тялото ще развие една метаболитна верига (съответстваща на консумирания хранителен принцип). Резултатите ще бъдат видими след относително кратко време.
Основният недостатък на тази дисоциирана диета е, че тя не може да се прилага продължително време. И не забравяйте, че не може да се асимилира с начин на живот. Не осигурява на тялото ежедневната нужда от различни хранителни вещества. Освен това има и монотонност и скука при консумация на един вид храна, стига денят да е дълъг. Също така след спиране на диетата съществува непосредствен риск от наддаване на тегло.
Дисоциирана диета по време на хранене
Вторият тип дисоциирана диета е тази, при която по едно и също хранене се консумира или един вид храна, или различни видове храни, чиято комбинация е съвместима и следователно разрешена.
Тази диета има предимството, че осигурява всички необходими хранителни принципи на тялото всеки ден. Той също е разнообразен, има видими резултати за кратко време и може да бъде приет като начин на живот.
Хранителни комбинации
Основната мисъл, която трябва да имаме, когато се храним, е колко добре ни носи тази храна или тази комбинация от храна.
Теорията за храненето се основава на хипотезата, че неправилното усвояване на храната причинява дегенерация на тъканите. Следователно, комбинацията от храни е ключът към перфектния метаболизъм. Не е достатъчно да осигурим на тялото необходимите елементи, но по-важното е, че те се използват от тялото.
Много е възможно да се храните правилно, но тялото не се възползва от тези хранителни вещества. Това е точно поради намесата на несъвместими храни на една и съща маса. Така се появяват: променено храносмилане, подуване на корема, запек и не на последно място появата на нежелани килограми и целулит.
Видове храносмилане
Има два вида храносмилане: киселинно и алкално храносмилане. Храносмилането на киселини се случва, когато ядем месо, риба, яйца, сирене и се случва в стомаха в присъствието на солна киселина и пепсин.
Като цяло, протеините претърпяват трансформации в стомаха чрез киселинно смилане. Алкалното храносмилане възниква, когато се консумират захари и брашна, възниква в тънките черва, в присъствието на амилаза, която разгражда въглехидратите.
Мазнините преминават непроменени през стомаха и на входа на тънките черва кара жлъчния мехур да дренира жлъчката, за да емулгира мазнините. Ако в червата има едновременно въглехидрати, създадената от тях алкална среда ще бъде неутрализирана от мастни киселини, амилазата се инхибира, а въглехидратите остават неусвоени, ферментират и следователно всички неприятни състояния поради непълноценно храносмилане.
Например, комбинацията от протеини и въглехидрати инхибира усвояването на хранителните вещества, като по този начин причинява редица недостатъци в организма. Също така, минералите и витамините не се усвояват и по този начин водят до дегенерация на тъканите и намаляване на устойчивостта и имунитета. Ето как се появяват инфекциите и, по подразбиране, болестите.
По-ясно е, че можем например да ядем сирене (богато на калций) с хляб (богато на въглехидрати) по едно и също хранене. По този начин се извършва алкален процес в тънките черва, поради консумацията на въглехидрати.
Ще бъде на разположение много малко калций за усвояване, тъй като в основната среда калцият дава реакции, чрез които се превръща в не абсорбиращи се съединения.
И така, независимо от количеството консумирано сирене, можем да имаме недостиг на калций. Следователно средата трябва да бъде кисела, а не алкална, за да има максимално усвояване на калция.
Правила за комбиниране на храни в дисоциирана диета
- комбинацията от въглехидрати (картофи, тестени изделия, зърнени храни, хляб, сладкиши и др.) и мазнини (масло, шунка, заквасена сметана и др.) е забранена. Внимателен! Тези храни не трябва да се елиминират, а трябва да се консумират само по различно време.
- комбинацията от въглехидрати с протеини (месо, риба, яйца, сирене и др.) е забранена.
- разрешена е комбинацията от протеини и мазнини
- въглехидратите се консумират индивидуално, а не комбинирано, по време на хранене.
В заключение трябва да се консумират всички видове хранителни вещества, в комбинациите, представени по-горе, като се отчита разнообразието и разнообразието на храните. По принцип на хранене можете да ядете месо, яйца, риба, сирене, пресни зеленчуци, под формата на салати или ястия на пара. Плодовете трябва да се консумират само пресни, на отделни маси.
По този начин, спазвайки тези правила за съчетаване на храни, можем без усилие да имаме красива фигура, да бъдем пълни с енергия, възползвайки се изцяло от всичко, което природата щедро ни предлага.