Какво представлява диетата с разтвор на нишесте - архид
Има много начини да станете вегани, но този, който нараства популярността си през последното десетилетие, е с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Докато много експерти казват, че въглехидратите могат да ви накарат да наддавате на тегло (поради което кето диетата с ултра ниско съдържание на въглехидрати е толкова популярна), д-р Джон Макдугал вярва, че яденето на растителни въглехидрати с цели храни всъщност може да ви помогне да отслабнете. Всичко за това той написа в книгата си, публикувана през 2013 г., озаглавена Разтворът на нишесте.
Какво представлява разтворът на нишесте?
Решението нишесте е високо въглехидратна, нискомаслена веганска диета с акцент върху яденето на цели, растителни храни без масло, без преработени храни и ограничена захар. Не ядете храни, получени от животни и фокусирайте ястията си върху скорбялни храни като пълнозърнести храни, картофи, зеленчуци и плодове. В Dr. Книгата на Макдугъл разглежда здравословните ползи от високо нишесте, цели растителни храни, които включват задоволяване на апетита ви, снабдяване с енергия и поддържане на здравословно тегло. Книгата също така описва как тази диета може да помогне за предотвратяване на хронични състояния като висок холестерол, сърдечни заболявания, акне и диабет тип 2.
Това, което прави решението за нишесте толкова достъпно за всички - особено за някой от Стандартната американска диета (SAD), който е с високо съдържание на месо, млечни продукти и силно преработени храни с ниско съдържание на хранителни вещества - е, че все още можете да ядете храните, които обичате, докато други са ограничителни Диети като хляб, тестени изделия, бурито, пица, палачинки и сладолед бяха забранени. Просто трябва да се храните здравословно, с растителни версии. Прочетете нататък, за да научите върху какви храни да се съсредоточите, кои храни не са в план, кои храни на растителна основа да избягвате, ако загубата на тегло е спряла, и какво мислят експертите за разтвора за нишесте.