Какво представлява диетата на Дюкан и защо херцогинята на Кеймбридж я спазва
Френският невролог и диетолог Пиер Дюкан разработи диетична система, която според експертите е една от най-ефективните диети по отношение на ускоряване на загубата на тегло и поддържане на този резултат за цял живот. Известно е, че тази диета е помогнала на херцогинята на Кеймбридж да отслабне преди сватбата си, както и на Дженифър Лопес да възстанови фигурата си след раждането.
Приятелски разберете какви са ползите от тази диета и защо тя се смята за една от най-добрите, както за отслабване, така и за грижа за вашето здраве.
Диетата на Дюкан: какво е това ?
Диетата на Дюкан е хранителна система, чиято цел е бързо отслабване и поддържане на печалбите с течение на времето. Основата на тази диета включва 100 разрешени продукта, 72 от които се отличават с високото си съдържание на протеини (месо, яйца, млечни продукти). Останалите 28 са съставени главно от подправки, подправки и зеленчуци.
За да може наднорменото тегло да изчезне бързо и равномерно, без да оставя следи от стрии и целулит, диетата има своите правила, които са разделени на четири фази: два етапа за отслабване и два, за да не се възстанови отново.
Също така е необходимо да се следват някои основни принципи.
Основни принципи
- Пийте поне два литра течност на ден (това може да е чай, кафе, цикория и други).
- Не добавяйте мазнини към ястия (сосове от майонезен тип).
- Намалете количеството сол (но подправете ястия с разрешени подправки и сосове).
- Яжте дневна дажба овесени трици.
- Не забравяйте да се движите (ходете и правете прости упражнения).
В допълнение към тези основни принципи диетата е разделена на четири етапа, всеки с ясно дефинирана цел.