Отслабване на хляба
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Както би казал известен телевизионен режисьор: трябва да бъдете силно притиснати, за да повярвате, че хлябът отслабва. И все пак на пазара има „отслабващ хляб“. Казвам „пазар“, защото там съществува. Във въображението на някои. Всъщност угояващ хляб. Очевидно зависи и от количеството, момента, в който го изядете, метаболизма ви, каква физическа активност имате. Но средно хлябът се угоява.
„Хлябът, който отслабва“, търговският, се прави със соя и глутен. Тоест, върху соя, която носи калории и неприятности, аз също добавям соя и глутен. Яжте соя и добавен глутен! Аз не. На всичкото отгоре те имат наглостта да представят продуктите като диетични и да подкрепят това с името на лекар и телевизионна звезда. Очевидно някои „научни“ обосновки също се използват, за да привлекат погледа на човек с добра вяра.
Това, което виждате на снимката, е „органично“, със зехтин, семена, подправки и фибри. Без соя, без добавен глутен, напротив, ние също използваме безглутенова версия на брашното. В хляба трябва да се избягват масла и семена, защото здравословните мазнини са много чувствителни към топлина. Комбинацията от мазнини и въглехидрати не е най-ярката, но има моменти, в които ми се яде хляб (обикновено веднага след като приятелката ми се чувства). И когато правим малко хляб по рецептата, която имаме предвид или смятаме за оптимално за този момент, а не след като някои смятат за оптимално да надуят джобовете си, като се възползват от наивността на хората. По-важни от гликемичния индекс са количествата и времето, когато ядете хляб, както и начинът на живот.
За тези, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си: да, хлябът ви дебелее. Дори и в малки количества, ако се храните ежедневно. Хлябът има твърде малко основни хранителни вещества в сравнение с калориите, които носи, за да бъде интегриран в диетата на (полу) заседнал човек.