Какво представлява бързото ходене списание Benefits Magazine
Добави към любими
Ами ако, за да сменим от джогинг, сме избрали бързо ходене? Той е също толкова ефективен, мускулира всички части на тялото и по този начин осигурява красив силует няколко седмици преди лятото. Но „силовото ходене“ гарантира и добро здраве: много фокусирана върху кардиото, тази техника работи на сърцето ни, на цялата ни дихателна система.
Идеалната позиция
Ръцете са свити и бият време: самите юмруци остават затворени и правят движения от ушите до ханша. Ние обвиваме корема му и преди всичко отваряме гръдния му кош, поставяйки гърдите добре напред. Доброто дишане е от съществено значение и то е концентрирано в горната част на гърдите.