Какво представлява анаболичният прозорец Sébastien Dubusse, блог musculationfitnesspassion -
от Sébastien Dubusse - 26 октомври 2017 г., 10:54 - Категории: # ДИЕТА
Голям привет на всички вас, с голямо удоволствие ви представям своя онлайн магазин, не се колебайте да поръчате, благодаря и до скоро! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
# bodybuilding blog Sébastien dubusse # building # bodybuilding #fitness #streetworkout #crossfit #bodypump # кардио # мускулна суха диета
# спортна диета # диетични добавки # отслабване # загуба на тегло # загуба на корем # плосък стомах # изграждане на снимки # тренировъчни планове
# пълно тяло # полутело # тренировка с раздвояване # тренировка с телесно тегло # пейки с тежести # римски стол # упражнения за тежести # набирания с фиксирана греда
# дипи # помпи # лежанка # бодибилдинг треньор # абдоминали # бицепс # трицепс # пекторали # гръбни # рамене # квадрицепс # телета # ишио
# бодибилдинг наранявания # болка в гърба # начин на живот # фитнес # здраве # тютюн # джогинг # бягане # крака # колоездене # плуване # аквагим # мускулна гъвкавост
# разтягане # претрениране # техники за усилване # дъмбели # кетбел
Здравейте на всички и добре дошли в тази много важна статия !
Заглавие 1.
Въведение.
Днес ще ви разкажа за анаболния (или метаболитен) прозорец, тази статия ще помогне на повече от един, който е сигурен.
Но преди всичко знайте, че анаболизмът е всички химични реакции на живите организми, синтез на основни метаболити от елементите, осигурени в храната и следователно може да има изграждане и обновяване на мускулната тъкан.
Дял 2.
Определение на анаболния прозорец.
Това се случва след усилие или период на гладуване като нощта, анаболния прозорец е идеалното време за нашето тяло бързо да презареди батериите си чрез възстановяване на запасите от гликоген.
Гликогенът е молекула от семейството на въглехидратите, която се съхранява главно в мускулната тъкан, а също и в черния дроб.
Това се разпада на глюкоза по време на физическа активност, гликогенът е основен източник на енергия за упражнения.
Чрез правилното и бързо възстановяване на този запас ние позволяваме на тялото да се възстанови по-добре, да допринесе за анаболизъм и следователно до изграждане на мускули.
Катаболизмът е пълната противоположност на анаболизма, абсолютно избягвайте.
Интензивните усилия позволяват този прозорец, който е само временен, да се отвори, за да се бори срещу спада в нивата на хормоните и намаляването на запасите от гликоген.
Преминаване от катаболно състояние (деградация) към анаболно състояние (строителство) ако това кратко време се използва добре, така че преди този прозорец вече не е отворен.
Заглавие 3.
Метаболитният прозорец след тренировка.
Метаболитният прозорец също се отваря след интензивни усилия, след добра тренировка с тежести.