Какво правите с упражненията у дома форум за отслабване

лилава ягода76

Също така бих искал да се занимавам със спорт, за да подкрепя загубата на тегло и след това да се надявам малко да тонизирам тялото си.

правите

Поради работното ми време е много трудно да посещавам някакви курсове и всъщност исках да избегна фитнеса в началото (това е доста скъпо и няма човек, който да ходи с мен).

Искам да направя нещо у дома и да се чудя кое би било най-добре там. щом времето се оправи и отново стане по-дълго, определено ще ходя на повече разходки. Вече се чудех дали би имало смисъл да нося тежести за ръце или глезени!?

Започнах отново да отслабвам само преди 2 дни. В мазето имаме колело и вече изминах няколко километра с него. Днес "карах" половин час.

Какво друго трябва да направя е да правя разтягания и неща като коремни преси и други неща.
Също така много се интересувам от йога. Просто не съм сигурен дали можете да правите упражненията правилно, ако не сте под наблюдението на учител.