Какво правиш, когато си нервен

Какво предлагаме

1. Физическа активност

Няколко предполагат a ход няколко форми: бягане, тренировка, разходка, Колоездене. Това определено се препоръчва. Преди много, много отдавна, когато нашите се изправиха на два крака, вече се бяхме срещнали със стресови ситуации. Въпреки че по това време все още не е трябвало да се бие с бос или ревяща пехота, а с мечозуб тигър. В ежедневието им такива неща се случваха редовно спешни случаи, което ни принуди да реагираме бързо: бягаме или се изправяме срещу a с опасност. Всичко това изискваше физическа активност.

когато
Въпреки че вече сме се заобиколили с много по-сложни инструменти, нашите телесни реакции са останали: в стресова ситуация тялото ни се подготвя да бяга или да атакува. Очевидно е, че не можем да се придържаме към отговор, можем буквално да избягаме, въпреки че тялото ни е подготвено за това. Друг аргумент в полза на движението е този голям обем хормон на щастието освободен по време на движение. Така че си струва два пъти повече движете се редовно, тялото може да реагира здравословно и дори след това ще се чувстваме добре.

Ако ви се иска да „удряте“ другия, добра идея е да въведете някакъв спорт, особено бойно изкуство, където действително можете да свалите тази бушуваща сила.

Стресова топка Изстискването (каквото и топче гъба е подходящо за тази цел, или можете да напръскате малки зърна, пясък в балон) също е ефективно, тъй като изстискването също така натяга и освобождава мускулите ви. Или просто поставете любимата си песен и се порадвайте на нея за добра!

2. Време за творческо прекарване

И преди сме писали за това какво е преживяването на потока, какво е, когато изследвате нещо. Ако има много стрес, вземете любимото си хоби, пометете настрана всичко и изживейте момента, който искате. Разбира се, това може да бъде всичко, което ви изключва: движение, рисуване, готвене, правене на музика и т.н.

Какво не препоръчваме