Към детоксикацията на храните може да се подходи и от холистична перспектива @
Холистичните терапии също имат основен хранителен компонент, като храненето е от съществено значение за оздравяването и поддържането на тялото ни на оптимални нива, заедно с други полезни начини, специфични за холистичната медицина като акупресура, акупунктура, терапевтичен масаж, билколечение или медитация. Чрез холистична диета може да се постигне непрекъсната детоксикация на човешкото тяло, като всички излишъци, вредни за нашето здраве, се елиминират своевременно благодарение на балансирано хранене, защитено от всякакъв вид излишък.
Един от най-известните международни специалисти по холистична медицина, а също и успешен автор, диетолог Мишел Шофро Кук публикува безброй книги по темата, предлагайки полезни съвети за всички, които се интересуват от холистични терапии и как те могат да бъдат приложени в ежедневието. Най-известната му работа до момента остава „4-седмичният краен план за детоксикация на тялото: програма за по-голяма енергия, здраве и жизненост“, 4-седмична диета с изключителни резултати за детоксикация и оптимално възстановяване на енергията. на тялото.
Разделена на 4 етапа, детоксикационната диета на Michelle Schoffro Cook предлага цели за прочистване на тялото, които да се следват стъпка по стъпка, от детоксикация на бъбреците и червата до детоксикация на кръвта, белите дробове и кожните тъкани. По този начин токсините се елиминират, в тялото ни се борят много болести на панди, а също така стимулира загубата на тегло и здравословното възстановяване на кожата.
Всеки етап от диетата "4-седмичният краен план за детоксикация на тялото" се основава на приема на специални съставки в ежедневното меню, на първия етап, предназначен за прочистване на бъбреците и червата, като препоръчва например редовна консумация на сок от глухарче, сок от червена боровинка и чай от бучу и е задължително да консумирате поне 2 ябълки като такива през деня. Всички тези храни имат силен детоксикиращ ефект и резултатите няма да се забавят до края на първата седмица.
През втората седмица детоксикацията на лимфната система продължава, последвана през последните 2 седмици от диетата за детоксикация на черния дроб и жлъчния мехур, съответно на детоксикацията на кръвта, белите дробове и кожата. Всеки ден, преди закуска, се препоръчва да се консумира чаша, пълна със сок от среден лимон и топла вода и е задължително да се сервира добра порция овесени ядки или добавка на основата на диетични фибри за отлични резултати. при детоксикация на тялото.
Вегетарианските супи и рецепти са предпочитани в диетата на диетолога Мишел Шофро Кук, салатите заемат любимо място в ежедневните менюта. Повишената консумация на вода също се насърчава, а в по-късните етапи от диетата се препоръчват някои хранителни добавки с храносмилателни ензими, мултивитамини, минерали и др. От животинските продукти са разрешени само органични яйца, но те също ще се консумират не повече от 3 на седмица до края на детокс диетата.
Списъкът с храни, препоръчани в диетата "4-седмичният краен план за детоксикация на тялото", не е лош, както изглежда на пръв поглед тук се появяват много питателни и здравословни храни като моркови, авокадо, бадеми, цвекло, чесън, зеле, целина, лук, лимони, необработен зехтин, ябълки, грейпфрут, череши, боровинки, банани, плодове, пъпеши, ленени семена, водорасли или яйца (в количествата, посочени по-горе). Авторът препоръчва и поредица от полезни рецепти за всеки етап от нейната диета, така че нещата да не са вече сиви, а гастрономите да могат да дишат по-лесно, след като открият лекотата, с която могат да приготвят различни рецепти дори на детокс диета.
За съжаление детокс диетата няма да позволи въвеждането на много любими храни в ежедневното меню, като тук на първо място се появяват кафе и алкохол, но също така захар и продукти, съдържащи го, бяло брашно, излишна сол, месо, млечни продукти и сирене, преработени продукти или пържени храни. Ползите за здравето обаче ще бъдат толкова големи, че тези забрани за храни са напълно оправдани, което ще продължи само един месец, а по-късно обаче се препоръчва умереност в консумацията на храни от гореспоменатия списък.
Много успешна диета, оценена от лекари и диетолози, диетата на Michelle Schoffro Cook се улови много добре сред широката общественост, включително в Румъния има много хора, които са я опитвали на собствената си кожа, често с много добри резултати. . Тези от вас, които имат повече знания по тази тема и евентуално могат да предоставят актуална информация за румънски превод на книгата „Четириседмичният краен план за детоксикация на тялото: Програма за по-голяма енергия, здраве и жизненост“ са поканени да публикуват тази информация на форума Coolinaria или в края на тази статия, за да се възползват всички от съветите на нейния автор, успешен диетолог, но и информиран глас в света на холистичната медицина.