Какво помага срещу подут корем GQ Германия
Метеоризмът е досаден - и често смущаващ. Нашият експерт разкрива откъде идва подутият корем и какво наистина помага срещу него.
Трънка, стомахът е напрегнат и може да е болезнен: трябва да е имало въздух. Какво помага срещу подут корем? Във всеки случай пърденето е намръщено: Никой не просто сяда на бюрото в офиса с отворен план и оставя метеоризма да тече, а човек също не иска да пука в себе си в домашния офис. Вместо това се опитвате да направите това незабележимо в тоалетната.
Така че подуването на корема не е необичайно. Всеки изпуска въздух от червата си няколко пъти на ден - средно 14 пъти на ден. „Има обаче големи индивидуални разлики“, казва професор д-р. Томас Фрилинг. Той е интернист, гастроентеролог и директор на Медицинска клиника II в Helios Klinikum Krefeld. "Това зависи, наред с други неща, от диетата и храносмилането."
Откъде идва подутият корем?
Метеоризни храни често са отговорни за прекомерните чревни газове. „В този случай симптомите са предимно с временен характер“, казва Фрилинг. Такъв е случаят с боб, например. „След ядене на боб, количеството на газа се увеличава от нормално около 15 милилитра на час до 170 милилитра.“ Въздухът в стомаха обикновено обикновено изчезва бързо.
Ако някой го направи трайно под тежък метеоризъм страда, може да има различни причини. Едно от тях е стресът, съчетан с прибързано хранене, където поглъщате много въздух, който след това преминава от стомаха към червата. Дори тези, които придават особено значение на диетата си, често страдат от много газове в червата и болки в стомаха. "Тези, които консумират много фибри, обикновено имат повече газове средно", казва експертът. (Леки закуски без напълняване? Така става!)
Какви храни водят до метеоризъм?
Не всеки може да смила храни, богати на фибри. Те се намират например в пълнозърнести продукти и могат да създадат проблеми, особено ако бързо увеличите диетата си много фибри заобикаля. Това е една от най-честите причини за газове. „Има диетични фибри, които се понасят по-добре“, казва Фрилинг. Например ленените семена могат да бъдат заменени за семена от бълхи, които са далеч по-малко подпухнали.
С тези Поведения можеш Предотвратяване на метеоризъм:
Избягвайте суровите зеленчуци вечер
отделете достатъчно време за ядене
Непоносимостта често е трудна за диагностициране
Много по-често обаче Хранителна непоносимост причината за екстремно подут стомах. Поносимостите са особено чести Млечна захар и Фруктоза пред. „Лекарят може да определи такава непоносимост с тест за дишане“, казва Фрилинг. Заместващият захар сорбитол също често причинява проблеми в червата.
Съществуват обаче и непоносимост към различни други вещества в храната, които също причиняват метеоризъм Подуване на корема и причиняват други симптоми. „За съжаление, подобно нещо често не е лесно да се диагностицира“, казва експертът. Пациентите могат да разберат за непоносимост, като попитат a Хранителен дневник да води. В продължение на месец те щателно записват какво са яли и дали след това са страдали от газове или други симптоми. (Прочетете повече за веган документалния филм: Месото прави ли ни слаби?)
Какво помага срещу подут корем?
Тези, които страдат от подуване на корема, могат да изпробват и следните съвети:
достатъчно време за ядене да взема
наблюдавайте дали имате метеоризъм някои храни свързани
Домашни средства като копър или семена от ким (тези домашни лекарства помагат за облекчаване на главоболието)
Друга възможна причина за метеоризъм е хроничният запек. От друга страна, помага за стимулиране на храносмилането:
много ход
Семена от бълхи вземете (пийте много с него!)
достатъчно пийте
Освен това може и Лекарства Увеличете въздуха в корема. „Това често се отнася например за лекарства, които понижават кръвното налягане“, обяснява експертът. Никога обаче не трябва просто да спирате да използвате такива лекарства. По-добре е да говорите с Вашия лекар и след консултация с него да преминете към друго лекарство.
Какво да правим с изключително подут корем?
Някои хора с тежък метеоризъм или други оплаквания също намират за полезно да избягват прости и многократни захари, както и алкохоли, които се намират в много храни. Такава диета работи под ключовата дума Fodmap, тъй като тези букви се използват за съкращаване на техническите термини за ферментирали захари и алкохоли (ферментируеми олиго-, ди-, монозахариди и полиоли).
„За много от засегнатите симптомите се подобряват значително“, казва Фрилинг. Очевидният недостатък обаче е, че така наречените fodmaps се съдържат в почти всички храни. Ако спазвате диетата по-дълго, тя може да помогне срещу болки в стомаха, но съществува риск от симптоми на дефицит. „Затова е важно никога да не правите нещо подобно сами, а по-скоро да провеждате диетата за ограничен период от време под лекарско наблюдение“, казва експертът.
Извършват се интензивни изследвания на червата и храносмилането
Също така се спекулира дали друга възможна причина за повишен въздух в корема се дължи на такава нарушен микробиом може да бъде условна. В този случай взаимодействието на микроорганизмите в червата не работи добре, защото например пропорциите им са неблагоприятно разпределени. Някои хора се опитват да се справят с газовете си, като приемат пробиотици. Според Frieling влиянието на Пробиотици особено при метеоризъм, но все още не е достатъчно проучен.
Дори и при много тежък метеоризъм обаче, не винаги може да се намери причина. В такива случаи a Раздразнително черво или раздразнителен стомах диагностициран. „Тази тема в момента се изследва усилено“, казва Фрилинг. Освен всичко друго, определени биомаркери играят роля, с която могат да се определят различни подгрупи на раздразнително черво или раздразнителен стомах. Фрилинг казва: „Ние вярваме, че в бъдеще раздразнителен стомах или раздразнително черво могат да бъдат лекувани много по-добре от преди.“ Засегнатите също могат да получат информация за това и други оплаквания от стомашно-чревния тракт от асоциацията „Гастро-лига“.
Кога трябва да отидете на лекар с плосък корем?
В кой момент повишеният въздух в корема има болестна стойност не може да бъде точно определен. В крайна сметка това зависи от личното ниво на страдание. „Много хора живеят добре с метеоризма си и не ходят на лекар с него“, казва Фрилинг. "Тогава тези метеоризъм не се считат за патологични."
Нуждаете се от метеоризъм все пак не винаги безобидни Бъдете: Ако се появят заедно с кръв в изпражненията или други промени в изпражненията, ако се появят много внезапно и евентуално включват и загуба на тегло, лека температура или други симптоми, определено трябва да посетите лекар. „Това са алармени сигнали“, казва Фрилинг. Те също могат да показват злокачествено заболяване. Следователно такива симптоми винаги трябва да бъдат изяснени медицински. (Прочетете също: Назалните спрейове могат да бъдат толкова опасни)
Освен това метеоризмът също може да бъде a Симптом на други заболявания бъда:
хронично възпаление на панкреаса, при което се произвеждат твърде малко храносмилателни ензими
възпалително заболяване на червата Болест на Crohn
цироза на черния дроб, при която черният дроб се белези и свива.
Ето защо винаги има смисъл да потърсите съвет от лекар в случай на необичайно силни газове, които не изчезват сами.