Какво помага срещу лошия дъх в спектъра на науката
Халитоза и антидоти: какво помага срещу лошия дъх?
Лошият дъх може да има много причини. Предразсъдъкът продължава, че лошият дъх идва от стомаха. Все още няма научно доказателство за тази връзка и сега има все повече доказателства, които по-скоро противоречат на нея. Всъщност в девет от десет случая смърди от устата - тогава става объркващо. В края на краищата е лесно да се определи дали причината е в устата или някъде другаде: Ако издишаният въздух не мирише от носа, лошият дъх идва от устата. Ако носният въздух също мирише лошо, причината се крие другаде.
„Foetor ex ore“ някога е било технически правилно наричано лош дъх, а миризливият издишван въздух, когато устата е била затворена: халитоза (от латински „halitus“: дъх, дъх). Междувременно се говори за халитоза - без значение от къде мирише. Прави се основно разграничение между два вида лош дъх: нормален (= физиологична халитоза) и свързан с болестта лош дъх (= патологична халитоза). Не е известно колко хора имат лош дъх и дали фактори като пол и възраст играят роля. Има научни изследвания по този въпрос, но тяхната убедителност е съмнителна.
Как възниква лош дъх?
Азот, кислород, въглероден диоксид - почти всичко, което издишваме, е без мирис. Летливи съединения с активна миризма се намират в най-много един процент от въздуха, който дишаме. Те възникват например в нашата устна кухина, когато бактериите (които се срещат естествено там) усвояват остатъци от храна или други остатъци като кръв или мъртви клетки.
Всъщност една от най-честите причини е лошата хигиена на устната кухина. Бактериалните отлагания са склонни да се утаяват между зъбите и около две трети от устната флора се разхождат по езика. Ако не се справите с тях с четки за зъби и т.н., бактериите, причиняващи миризма, поемат и смърдят.
Лошият дъх често идва от сухота в устата. Сухата уста мирише от липсата на слюнка, за да улови миризмата. Благодарение на нашата слюнка, ние (непрекъснато) не миришеме от устата, защото тя свързва летливите миризливи вещества, произведени там и частично изхвърля бактериите, които биха могли да произведат още повече смрад.
Нещата от устата не са непременно патологични. Ако не се събудите от дъха на пастата за зъби, с която сте си легнали, не се притеснявайте. Нормално е сутрин да има лош дъх. Просто е виновен, точно, сухота в устата. През нощта ни свършва плюнката, произвеждаме по-малко от нея, дори защото нито говорим, нито дъвчем. Всеки, който спи и/или хърка с отворени уста, влошава всичко. Ако устата и гърлото са напълно източени, това заглушава (сутрин) още повече.
Сухо, по-сухо, лош дъх. Сухотата в устата също влияе на прословутия флаг, дължащ се на храни и луксозни стоки като чесън, лук, кафе, алкохол или тютюн. Съставките, които намаляват потока на слюнката и освен това миришат сами, са виновни за вонята от устата. Кафето например причинява лош дъх, защото съдържащият се в него кофеин инхибира производството на слюнка и съдържащите сяра съставки (благодарение на бактериите!).
Наркотиците или техните съставки също могат да осигурят сухота в устата или да я надушат. Например, алергичните лекарства (антихистамини) причиняват лош дъх като страничен ефект, както и заместителите на желязото и лекарствата за депресия (антидепресанти), високото кръвно налягане (антихипертензивни средства), остеопорозата (бисфосфонати) и лекарствата за лечение на инконтиненция, болестта на Паркинсон или хронична обструктивна белодробна болест (антихолинергици).
Острата суша обаче не винаги трябва да надделее - излизането от контрол е достатъчно. Микробиологичният дисбаланс в устната кухина също може да ни накара да смърди: кариес, възпаление на венците (гингивит) и венците (пародонтоза), абсцеси и гъбични инфекции карат нашата устна флора да балансира.
Патогените, които не колонизират устата, но сливиците, гърлото или носа, понякога причиняват лош дъх. Всеки, който носи възпаление на сливиците, околоносните синуси, гърлото, хроничната хрема, жлезистата треска или дифтерията мирише от устата. Разграничаването според източника на миризма (мирише ли само от устата или също от носа?) Не винаги е толкова ясно. Лошият дъх обаче не е нито единственият, нито най-тежкият симптом тук.
От друга страна, дъхът мирише ясно от носа, когато халитозата възниква като страничен ефект от вътрешни заболявания. Така наречените общи заболявания могат да се различават по характер и тежест, от инфекции на горните дихателни пътища, диабет, рефлуксни заболявания или бъбречна недостатъчност до тежки чернодробни заболявания.
Миризливите от устата и носа също трябва да се приемат от онези, които постят или празнуват невъглехидрати. Ако тялото ни не получава захар, то изгаря мазнините и черният дроб образува така наречените кетонни тела, които напускат тялото по няколко начина, например чрез въздуха, който дишаме. След това ухае на лакочистител. Горчиво-тръпчива до мухлясала нотка е също толкова неприятна, която се добавя, когато бактериалната трева на езика няма абразия и/или просто лежи суха.
За експерта нотката с миризмата може да бъде решаващият индикатор за това, което стои зад лошия дъх. Това, което предизвиква вонята, е доста объркващо: досега във въздуха са открити 3000 потенциално активни миризми, летливи съединения. Вонящите могат грубо да бъдат разделени на сярни съединения, ароматни съединения и амини, алкохоли, алифатни съединения, алдехиди и кетони. Летливите сярни съединения обаче са най-често срещани в естествените храносмилателни процеси в устата. Фу! Лош дъх или липса на лош дъх, това е въпросът ...
Не можете да разберете дали миришете от устата си без помощ. Лошият вкус в устата не означава непременно лош дъх, а тези, които дишат в ръката си, в огледалото или в чанта, за да помиришат собствения си дъх, имат лоши карти. Как така? Тъй като вашият собствен нос вече не може да възприема постоянни (собствени) миризми и миризливите съединения са изключително летливи.
Много цитираните самотестове като облизване на гърба на ръката и след това подушване на покритата със слюнка област могат да бъдат безопасно забравени. Слюнката улавя миризми и ги отделя отново, когато се изпари.
Ако мислите, че издавате лош дъх, най-добре е да попитате човек, на когото имате доверие. Някои университетски болници и медицински практики вече предлагат часове за консултация за халитоза: или медицинският персонал, или изкуствените носове подушват, което означава устройства или бързи тестове, които анализират дъха или тампоните от устата. Колко измамна е самодиагностиката на лош дъх, може да се види в часа за консултация за лош дъх. Около един на всеки четирима души, които ги посещават, се кълнат, че миришат от устата им - и не го правят.
Какво да правим срещу лошия дъх?
Няма универсално ефективна терапия. Кое лекарство за лош дъх действа зависи от причината му. Не можете обаче да сгрешите с този първи и в същото време най-горещ съвет: хигиената на устната кухина е всичко и край. Освен четкането на зъбите (поне два пъти на ден) се препоръчва ежедневно почистване на междузъбните пространства със зъбен конец или междузъбна четка.
Ако искате да обявите война на лошия дъх, също трябва да почиствате езика си поне два пъти на ден. Това, което звучи тривиално, често е решението, защото именно тук се намират повечето от микроорганизмите и техните хранителни вещества. Скрепер за език прави същото като лъжица: изпъчете езика си и почистете цялата повърхност. Особено в посока към корена на езика има все по-голямо покритие на езика, което трябва да се отстранява. Ако дразнещият стимул пречи: вземете езика между показалеца и палеца или затворете очи. Това може да помогне. Ако искате още по-задълбочено, можете да използвате четка за език и антибактериален почистващ гел вместо стъргало. Тези, които наистина искат да бъдат измити, могат да отидат за професионално почистване на зъбите, което включва и почистване на езика.
Ходенето на зъболекар винаги си струва, защото причината за лошия дъх не е само между зъбите и на езика. Други потенциални зародишни клетки са венечните джобове, неподходящи протези и дефектни пломби. Те трябва да бъдат лекувани, защото всички те са истинският El Dorado за бактериите в устата и гърлото, които не могат да понасят кислород и които причиняват лош дъх.
Също така си струва да разгледате съставките на продуктите за грижа за зъбите: Пастата за зъби с амин и/или калаен флуорид има антимикробен ефект и отблъсква потенциалните миризми. Цинкът в пастата за зъби намалява лошия дъх, защото свързва съдържащите сяра миризми.
Ако искате да използвате разтвор за вода за уста, трябва да го правите само временно. Като грубо правило: не повече от две седмици и не повече от половин минута на ден, за да не се навреди трайно естествената устна флора и да се избегнат странични ефекти като обезцветяване на зъбите или нарушен вкус. Водите за уста без алкохол са особено препоръчителни. Проучванията показват, че хлорхексидин глюконат, цинков хлорид, цетилпиридин хлорид (CPC), водороден пероксид, триклозан, амин флуорид и калаен флуорид и етерични масла са ефективни срещу лошия дъх.
Други средства като спрейове за уста действат само за кратко. Таблетките за смучене и дъвките без активни съставки имат най-много механичен почистващ ефект, но стимулират потока на слюнката, което от своя страна може да неутрализира лошия дъх до определен момент. Така нареченото издърпване с масло, процедура, при която изплаквате устата си с масло, винаги си заслужава да опитате. Ефективността му срещу зъбната плака и лошия дъх все още не е научно доказана, но има правдоподобни теории защо и как водоотблъскващите молекули могат да имат антибактериален ефект.
Пийте много, ако свързвате лошия си дъх със сухота в устата. Водата е най-добре да овлажнява устата и гърлото. Но се препоръчват и черен и зелен чай, тъй като инхибират растежа на бактериите от плака. Най-добре е да се въздържате от кафе.
Карамфил, семе от копър и анасон, приготвени като чай или просто дъвчени, помагат срещу лошия дъх: Те дезодорират и имат антибактериален ефект. Киселите плодове (като портокали, лимони или ябълки) и храни, богати на фибри, стимулират производството на слюнка и по този начин помагат срещу сухота в устата и произтичащия от това лош дъх. След консумация на алкохол, чесън и лук, от друга страна, помага за дъвчене на магданоз, защото листните му зеленчуци, хлорофилът, неутрализират миризмите.