Какво помага срещу целулита Идва план за битка с 5 точки
Почти всяка жена ги има и ги проклина редовно! Говорим за нелюбимата портокалова кора. Единственият въпрос, който остава, е: какво наистина помага срещу целулита?
Това е доста често: Тъй като нашата съединителна тъкан е по-слаба, ние, жените, се борим предимно срещу целулита по краката, седалището, стомаха или ръцете. Малките вдлъбнатини не са лоши, но изглеждат грозни. Ето защо повечето жени винаги търсят чудодейно лекарство и отговор на въпроса: какво помага срещу целулита? Защото това е ясно: В този случай просто сметаната не помага!
Добрата новина: С малко търпение и боен план можете да се отървете от портокаловата си кора. Просто следвайте тези пет съвета. Важно е да ги използвате редовно. Еднократните действия са малко полезни в борбата срещу целулита.
Най-добрите съвети срещу за силна съединителна тъкан!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
1. Спорт
Упражненията са най-добрият начин за борба с целулита. Защо? Тъй като мастните натрупвания изчезват чрез редовни упражнения и се изграждат допълнителни мускули. Целулитът възниква, когато в мастните клетки се съхраняват твърде много молекули мазнини. За да се отървете от тях, трябва да правите комбинация от спорт за сила и издръжливост. Чрез тренировки с тежести изграждате много нови мускули, кардио тренировките изгарят много мазнини. Идеалните спортове са джогинг, ходене, плуване, аеробика или колоездене. Упражнявайте се поне три дни в седмицата.
Между другото: За да се отървете от целулит по краката и дупето, разбира се трябва да правите специални упражнения за тези проблемни зони. Не забравяйте и за другите си мускулни групи. Важно е да тренирате цялото си тяло и да изграждате мускули навсякъде.
2. Редуващи се душове
Студено, топло и редуващо се: Не оставяйте топлата вода да те обтече, когато се къпете, а завъртете крана на студено. Това е малко неудобно в началото, но бързо свиквате. И: В борбата срещу целулита алтернативните душове могат да имат много. Температурните разлики стимулират кръвообращението в кожата и излишната вода се измива. Това не помага срещу мастните клетки, но кожата изглежда по-стегната, по-розова и по-добре снабдена с кръв.
3. Масаж
Освен редуващи се душове, масажите са и отговор на въпроса: Какво помага срещу целулита. В комбинация с упражнения и балансирана диета, те осигуряват по-добро кръвообращение и подобряват лимфния поток. Отделете няколко минути на ден и с кръгови движения масажирайте зоните на тялото, засегнати от портокаловата кора. Можете да направите това с ръцете си или със специални масажни четки. За да спестите време, можете да комбинирате масаж и редуване на душ.
4. Грижа за кожата
Мненията се различават по отношение на това колко ефективни са специалните антицелулитни кремове. Но: Ако го комбинирате с масаж и го нанесете добре в проблемните си области след алтернативния душ, тези кремове също могат да помогнат в борбата срещу целулита. Използвайте кремове с високо съдържание на кофеин, тъй като това стимулира кръвообращението.
5. Диета
Какво общо има диетата с въпроса „Какво помага срещу целулита“? Всъщност доста! Ако ядете твърде много, твърде много мазнини, захар и сол, това създава много излишни килограми и съответно повече целулит. Следователно първата стъпка срещу досадната портокалова кора е промяна в диетата.
Гответе се възможно най-често, като използвате пресни съставки. Зеленчуците и плодовете съдържат напр. много витамини, минерали и почти никакви калории. Избягвайте готови ястия, продукти от бяло брашно, сладкиши и чипс. Те просто осигуряват много калории, захар и мазнини. Прочетете тук: Най-добрите съвети за балансирано хранене
Също така не забравяйте да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден. Трябва да консумирате алкохол, кафе и черен чай само умерено.