Какво помага при чревния тракт; ност
Мудността е изключително досадно заболяване, от което страдат много хора в Германия. Симптомите на запек, метеоризъм и болки в корема се дължат най-вече на неправилно хранене и твърде малко упражнения, поради което хората в заможното общество са най-вече засегнати.
Подозрението за запек възниква, когато изпражненията вече не могат да се оставят редовно или когато ходенето до тоалетната включва много натискане. Какво точно е отклонение от редовността, всеки засегнат трябва да определи сам. Много хора правят своя голям бизнес всеки ден, други няколко пъти на ден, някои само на всеки два дни. Докато нямате никакви проблеми или оплаквания с него, отклонението от еднодневния ритъм, което често се рекламира, не е причина за безпокойство.
Индоленцията може да възникне както остро, така и хронично. Краткотрайното заболяване може да бъде причинено от продължителна почивка в леглото, лекарства или запек. При хроничен запек симптомите ще се повтарят в продължение на много седмици и засягат ежедневието на пациента. Тук е важно да се погрижите за въпроса сами и след консултация с лекар да помогнете на червата при скокове.
Помощни средства при запек
За борба със запека не са необходими таблетки или операции, стига да няма заболяване или промяна в червата зад него. С прости домашни средства, човек може да премахне мудността от храносмилането и по този начин да помогне на червата да се върне към обичайната си дейност.
Естествените слабителни вещества са особено ефективни. Те нежно стимулират движението на червата и изгонват останалите изпражнения от тялото. Те включват сушени плодове като фурми, смокини и сливи, сокът, приготвен от тях, както и мътеница, питка за хляб и сок от кисело зеле. Страдащите от хроничен запек трябва да пият чаша храносмилателни напитки всяка сутрин или да ядат плодове през целия ден. Чаша хладка вода на гладно също стимулира храносмилането.
Друг начин за изваждане на заседналия стол е чрез клизма. В аптеките има необходимите аксесоари, за да се поглезите у дома. Ако не сте сигурни, определено трябва да се консултирате с лекар за клизма срещу запек.
За да се стимулира храносмилането отдолу, както и отгоре, препоръчително е да се пие много. Шприцовете за вода, чай и сок са най-добри, поне два литра на ден, колкото повече, толкова по-добре за храносмилането. Ако не пиете достатъчно, рискувате запек или запек рано или късно.
Също така е особено важно да имате достатъчен прием на диетични фибри, които се съдържат предимно в плодовете и зеленчуците, но също така и в варива и пълнозърнести продукти. Диетолозите препоръчват 50 грама фибри дневно за предотвратяване на запек и облекчаване на запек. Ефектите от диетичните фибри се развиват най-добре, когато се пие достатъчно.
Бездействие и движение
Движението на цялото тяло е пряко свързано с движението на червата. Тези, които основно извършват заседнали дейности и изминават най-голямото разстояние от колата до офиса, са по-склонни да страдат от запек. Физическите упражнения не са абсолютно необходими за предотвратяване на запек. Разходките, изкачването на стълби и малките обиколки пеша вече са достатъчни за противодействие на запека. Важно: И тук трябва да се спазва редовност. Двучасовата разходка седмично е по-малко полезна, отколкото ходенето десет до 15 минути енергично всеки ден.