Какво означава устойчиво нишесте за познаването на тялото ни на жизненоважни вещества
Ами силата всъщност? Някои методи за здравословно хранене считат консумацията на нишесте за грешен източник на хранене за организма. Обикновено лесно смилаемите протеини, зеленчуци и здравословни мазнини се считат за най-добрите храни, които можете да получите.
въглехидрати
Нишестето е въглехидрат и ако наистина искате да се храните здравословно, по-добре не консумирайте твърде много въглехидрати на ден. Въглехидратите включват зърнени храни, хляб, тестени изделия, бисквитки и др. Общото между всички тези храни е, че съдържат нишесте, което обикновено повишава нивата на кръвната захар с всичките му вредни ефекти.
Устойчиво нишесте
Има обаче един вид нишесте, което няма всички вредни ефекти на въглехидратите. Това е устойчивото нишесте и има мощни ползи за здравето на тялото. Устойчивото нишесте се съдържа в малки количества например в бобовите растения, незрелите банани, суровите картофи и ориза, например. За да се възползват от тези храни, храните за съжаление трябва да се приготвят по специален начин и могат да се ядат само след като се охладят отново. Не можете да ядете достатъчно от тази храна всеки ден, за да получите ползите. Ето защо е добре да използвате хранителна добавка.
Липса на устойчиво нишесте
Защо да приемате хранителна добавка? В миналото хората са се хранили по съвсем различен начин, отколкото днес. Нашите далечни предци са получили достатъчно устойчиво нишесте с диетата си. В сравнение с нашите предци, ние все още не консумираме 5% и това има последици за функцията на тялото. Устойчивото нишесте има здравословни свойства за организма и е жалко, че ни липсват.
Какво означава устойчиво нишесте за тялото?
- Намалява нивата на кръвната захар след хранене
- Подобрява инсулиновата чувствителност
- Подобрява нивата на холестерола
- Помага при отслабване и го стабилизира
- Намалява апетита
- Храни доброкачествените бактерии в червата
- Подобрява функцията на червата
- Намалява синдром на спукан черва
- Намалява възпалителните реакции в организма
- Той предотвратява окислителните процеси в организма
- Помага за усвояването на всички минерали в тялото
- Той помага за производството на невротрансмитери и витамини
Важно за добрите чревни бактерии
За разлика от обикновеното нишесте, устойчивото нишесте почти не дава на тялото никакви калории. Това е така, защото храносмилателната ни система не може да разгради това нишесте, така че преминава през тънките черва почти неразградени и може да свърши работата в дебелото черво. Всъщност това е вид фибри, които имат важна функция за добрите бактерии в червата и помагат на тези бактерии да си вършат работата по-добре. Ето защо е важно да консумираме достатъчно от тях.