Какво означава пилатес?
Чуваме все по-често: ходете направо, останете прави. Но какво правим, за да можем да поддържаме правилната стойка? Моят отговор е ... Пилатес. Пилатес е нещо повече от спорт. Това е пълна тренировка за отпускане на ума и тонизиране на тялото.
През 1883 г. в Германия се ражда Йозеф Хумбертус Пилатес, основателят на метода Пилатес.
Лечебната философия на майка му (немски лекар) и физическите постижения на баща му (гръцки гимнастик) оказват силно влияние върху Йосиф Пилатес. На 14-годишна възраст картината за анатомичните рисунки от медицинските учебници по това време. Занимавал се с бокс, културизъм, йога и бойни изкуства. Той също беше цирков артист (този аспект беше решаващ за мен и желанието да знам и практикувам този метод от своя страна стана горещо).
През 1926 г. емигрира в САЩ. На ферибота той среща Клара, която се е превърнала в негова съпруга и всеотдаен партньор във всичко, което е изградил през целия си живот. Заедно те отвориха студио в Манхатън, район, силно населен с танцови студия, което направи метода на Пилатес едновременно обучение и възстановяване за много танцьори.
Джоузеф Пилатес е посветил целия си живот (1967) на създаването на устройства за подпомагане на тонуса на мускулите. Днес неговите методи се използват от физиотерапевти и спортни треньори. Беше ВИДЕНИ.
Какви реални ползи носи пилатесът?
Методът Contrology (компресивна интеграция на тялото, ума и духа), както първоначално се нарича метод на пилатес, носи много предимства. Ще спомена само няколко от тях:
- подобрява стойката на тялото
- увеличава капацитета на белите дробове
- мускулен тонус, гъвкавост и плосък корем
- премахва болките в гърба
- могат да бъдат индивидуализирани така, че да отговарят на всеки практикуващ от възстановяващи се хора до спортисти
- повишава нивото на осъзнаване на движението
Проблеми с китките, нарушения на гръбначния стълб, лоша издръжливост - всичко това се отстранява от интензивна програма за упражнения по пилатес.
Независимо дали сте избрали пилатес, за да отслабнете, да наддадете на тегло, да поддържате тонус или да поддържате, основната полза всъщност е по-здравословен и щастлив живот.
Кои са най-важните елементи при изпълнение на упражненията по пилатес?
ЕДНО ПРАВИЛО: П [илатните упражнения се извършват под строгия надзор на инструктор. Не можете без инструктор!
Пилатес означава Йога?
Макар да се допълват, пилатес и йога са много различни практики. И двамата се фокусират върху здравето на мускулите и гъвкавостта на крайниците.
Целта на Пилатес е да създаде гъвкаво и силно тяло с помощта на упражнения. Ето защо упражненията по пилатес изискват всички части на тялото по много балансиран начин.
Ще отслабна бързо?
Отслабването чрез пилатес не означава отслабване, а отслабване. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. С помощта на тези упражнения мускулите стават по-силни, придобиват плътност и тялото става еластично и стегнато.
Какво да правя?
Трябва да усещате всяко движение, да го контролирате психически, защото най-добрият резултат може да бъде получен само с помощта на формулата тяло-ум-емоции.
Силата на концентрацията на ума кара ума и тялото ви да работят и да ви кара да се чувствате чудесно след завършване на упражненията по пилатес. Благополучието и доброто настроение ще ви направят много по-свободни и в мир със себе си. Каня ви на БЕЗПЛАТНО обучение по пилатес, за да разберете неговата сложност и красота. Поемете контрола над тялото си!
вижте Пълна програма на уроци по пилатес, сутрин или вечер и график по имейл или телефон. чакам те!