Какво означава гладуването за нашето тяло
Как лечението може да промени живота ни за постоянно
Първоначално по религиозни причини за известно време се избягва твърдата храна, за да се пречистят тялото и ума. Но сега много хора също постят по здравословни причини. Но какво всъщност означава гладуването за нашето тяло? Поясняваме и даваме съвети как работи най-добре.
Какво означава гладуването за тялото?
Специалното при гладуването е намаленият прием на калории. То е ограничено до около 500 до 600 калории на ден. И някои храни, като захар и бяло брашно, са пропуснати; вместо това хората се задоволяват със зеленчукови супи, бульони или коктейли. Билковите чайове също са много популярни по време на гладуване. Какво означава гладуването за нашето тяло? Целта е да се освободи от вредни вещества, като токсини от околната среда.
Ако го правите за първи път и нямате практика в това, трябва да вземете предвид следния съвет на гладно: Ограничете се до максимум седем дни, за да не се претоварите.
Какво друго е част от гладуването?
Упражнявайте около 30 до 40 минути на ден, както и уелнес процедури като масаж. Това насърчава кръвообращението и засилва метаболизма. Лечебната земя (например от аптеката) също се е доказала. Той свързва токсините и подпомага вътрешното прочистване.
Какво означава постът за душата?
Първоначално може да почувствате леко главоболие, но по-късно, след около два дни, обикновено има подобряващ настроението ефект. Сега повече хормони на щастието текат през тялото. И имаме чувството, че правим нещо добро за себе си. Още един плюс: Той също така може да засили способността за самолечение и да забави процеса на стареене.
Отслабнете бързо и здравословно с гладуване
Ако искате да отслабнете бързо и здравословно, трябва да се придържате към правилните съвети на гладно. Защото с късото също можете да отслабнете устойчиво. Както вече споменахме, приемът на калории се намалява до около 500 дневно.
За сравнение: Ние, германците, консумираме средно 3500 калории, което е много повече от препоръчаното. Жените се съветват да използват 1800 калории средно и 2300 калории за мъже. При което височината, теглото и физическата активност също са важни. Повишеният прием на калории ви напълнява, а също така увеличава риска от диабет.
И какво означава гладуването за диабетиците?
Но сега има добри новини от Великобритания! Там експерти откриха в проучване с диабетици тип 2, които все още не си инжектират инсулин: Намаленият прием на калории от 825 до 853 калории за три до пет месеца може да обърне диабета отново! Това подобрява качеството на живот, което от своя страна има положителен ефект върху ежедневието
засяга.
Пазете се от разредители на кръвта!
Кога не трябва да постя? Например, директно след инфекция. Или когато се приемат лекарства като разредители на кръвта. И всеки, който има високо кръвно налягане или хронично заболяване като диабет, трябва предварително да се консултира с лекаря си.