Какво означава Формула 0-5-30 и защо специалистите я препоръчват за предотвратяване на инфекция с COVID-19

Всички се чудят кой е най-добрият начин да се предотврати свиването на коронавирите, което е ужасило цялата планета. В допълнение към хигиенните препоръки италианският професор Алберто Мантовани, който работи в Миланския институт и е един от най-известните имунолози в света, напомни на хората, че могат да следват "Формула 0-5-30". статия, публикувана от всекидневника AS.

означава

Както подсказва името, това включва: 0 тютюн, 5 порции плодове и зеленчуци на ден и 30 минути упражнения.

Защо се препоръчва "Формула 0-5-30"

Мантовани напомни на всички, че тютюнът е сериозно вреден за здравето, а тютюнопушенето засяга белите дробове и имунната система. Тъй като коронавирусът засяга дихателната система, пушачите са по-изложени на развитието на тежки форми на заболяването. Затова съветът на италианския лекар е: нула тютюн!

5-те порции плодове и зеленчуци са част от средиземноморската диета. Повече витамини ще са от полза за имунната система.

А 30-те минути ежедневни упражнения са препоръка, която всички лекари отправят към тези, които искат да поддържат форма. Спортът е най-добрата терапия за тяло, ум и имунна система.