Какво означава „да бъдете изложени на риск от диабет тип 2“?
Ако са ви казали, че сте изложени на риск от диабет тип 2, спрете да мислите и започнете да действате. Това е най-важното нещо, което можете да направите за себе си. Профилактиката е единственият начин, по който можете да забавите това заболяване колкото е възможно повече, както и неговите странични ефекти, които включват деградация на жизненоважни органи.
Всъщност добрата част е, че току-що разбрахте: поне рискът от развитие на диабет тип 2 означава, че все още можете да направите нещо, за да не се разболеете.
На първо място, независимо къде знаете - от нашите тестове, от специализиран сайт, от вашите тестове или от лекар - важно е да знаете каква е вашата степен на риск: нисък, умерен, висок или висок. Шансовете за получаване на диабет тип 2 обикновено се оценяват през следващите 10 години. В зависимост от тях ще трябва да вземете конкретни мерки за себе си.
Нисък риск от диабет тип 2
Не бързайте да си въздъхнете с облекчение: всеки двадесет изложени на риск ще развие диабет тип 2 през следващите 10 години. Затова следвайте съветите, дадени по-долу, за хора с умерен риск.
Умерен риск
Един на всеки десет души с умерен риск ще развие диабет тип 2 през следващите 10 години.
10 години. Защо се случва това? Въпреки че имаме да кажем важна дума, не можем да променим всички рискови фактори за диабет тип 2 само чрез начина на живот. С напредването на възрастта или ако теглото ни расте над нормалното, ние добавяме „точки“ към шансове за получаване на диабет. Затова се уверете, че поддържате тегло, подходящо за вашия ръст, храните се здравословно и поддържате активност, за да поддържате риска възможно най-нисък.
Повишен и висок риск
Един от седем души с висок риск ще развие диабет тип 2 през следващите 10 години. С висок риск броят им е застрашителен: един на всеки трима души. Няма нужда да отлагате мерки за вашето здраве. Нелекуваният диабет може да доведе до слепота, загуба на крак, може да причини проблеми с бъбреците, да предизвика сърдечен удар или инсулт. В най-лошите случаи диабетът може да ви убие.
Ако имате повишен или висок риск от диабет тип 2, трябва да направите три неща:
Вашият лекар може да Ви насочи за кръвни изследвания, за да провери дали вече имате диабет тип 2. Много е възможно да го направите няколко години, преди да изпитате първите симптоми. Също така имате възможност да обсъдите с Вашия лекар какви лекарства или действия могат да Ви помогнат да намалите риска.
2. Наблюдавайте симптомите си
Важно е да знаете вашите рискови фактори, но не забравяйте да внимавате за симптоми, които могат да показват, че имате диабет тип 2. Те могат да възникнат и да се развият бавно, така че може да не го осъзнавате. докато те са важни. Следователно:
• Изпитвате нужда да уринирате често, особено през нощта?
• Често изпитвате жажда?
• Отслабнали сте, без да сте опитали?
• Често се чувствате много уморени?
• Понякога се чувствате замъглено зрение?
• Често получавате гъбични инфекции, като кандидоза или нокти на краката.?
• Имали сте порязвания, които трудно се лекуват?
Ако отговорите положително на някой от тези въпроси, попитайте Вашия лекар. Не пренебрегвайте знаците. Колкото по-скоро Вашият лекар Ви посъветва, толкова по-скоро ще получите грижи, които ще Ви помогнат да избегнете други здравословни проблеми, които може да имате поради диабет.
3. Предприемете стъпки за намаляване на риска
Поддържането на здравословно тегло, правилното хранене и активен живот са най-добрите три мерки за намаляване на шансовете за развитие на диабет тип 2.
преддиабет
Медицинските специалисти могат да използват термина "преддиабет", за да се отнасят към променените нива на глюкоза в организма, които са над или под нормата. Въпреки че не е признат като медицински термин, преддиабетът означава, че съществува голям риск от развитие на диабет тип 2 в бъдеще и трябва да предприемете действия сега.