Какво означава балансиран начин на живот - Europa FM

Балансираният начин на живот, основан на разнообразна и балансирана диета, спорт, почивка и релаксация осигурява общо благосъстояние и здрав ум.

какво

Хранителният баланс идва не само от умереността, но и от начина, по който комбинираме храните за основни ястия по такъв начин, че да осигурим на тялото си ежедневните нужди от хранителни вещества, като витамини, въглехидрати, протеини или мастни киселини. Мазнините са резерв за тялото, осигурявайки енергия, когато въглехидратите не са на разположение. Мазнините също помагат на тялото да усвои мастноразтворимите витамини. Най-добрите източници на здравословни мазнини са: зехтин, слънчогледово масло, семена от авокадо и плодове.

Да не забравяме и основния компонент на човешкото тяло: водата. Водата участва в много от жизнените функции на човешкото тяло и разпределя други основни хранителни вещества в клетките.

За да изпълняваме ежедневните си дейности, се нуждаем от добър нощен сън. За това е добре да избягвате да ядете определени храни: пикантни закуски, сладкиши или месо на скара преди лягане. Те могат да възпрепятстват храносмилането и да насърчават кошмарите.

Също така и спортът, и релаксацията имат своята роля в живота на всички, които искат да бъдат здрави, да изглеждат и да се чувстват добре всеки ден.