Какво общо има с дишането и живота; и с Депресия Anke Precht

Гледали ли сте някога как дишат деца? Много малък? Дъхът се влива дълбоко в стомаха. Въздъхват понякога, дишат дълбоко, когато са пълни, дишат бързо и плитко, когато са разстроени. Ако са плакали и ако се успокоят, най-бързият начин да разберете кога си поемете дълбоко въздух. Тогава те ще се почувстват отново по-добре.

общо

Как дишате в ежедневието?

Повечето възрастни отдавна са загубили дълбокото дишане от самото начало. Защо? Винаги, когато имаме болезнено чувство, което не изчезва (както в горния пример на детето, което може да се успокои в ръцете на майка си), тогава задържаме дъха си. С това потискаме чувството, че първо сме по-добре.

Разбира се, задържането има цена: ние не само задържаме неприятното усещане, но и част от нашата жизненост. Задържането изисква цена. Това не е пасивно, а активно. Той свързва енергията, която постоянно се използва за поддържане на задържането.

Ето защо хората, които са в депресия, винаги лошо дишат. Някои буквално задържат дъха си. Повечето от тях дишат плитко. Ето защо дълбокото дишане помага срещу депресията. Ако дишаме дълбоко, задържането отстъпва и ние отново се чувстваме. Разбира се, не винаги е приятно да започнете. Не е необичайно старите чувства да станат забележими, които само са чакали да им бъде позволено да се покажат (за да бъдат взети на сериозно и трансформирани). Но не е ли по-добре да изпитваш болка, отколкото изобщо нищо?

Ако си позволите отново да дишате по-дълбоко, ще получите и доброто обратно: Усещането за жив живот, похотта, веселостта, кокетността, любопитството и много други.