Какво обича да забравя, когато става въпрос за фитнес; GMS фитнес
Вие правите разликата
Ако започнете да тренирате с мен и 6 месеца по-късно сте по-слаби, по-силни и се чувствате във форма, това е вашата заслуга.
Ако нищо не се е променило след 6 месеца обучение, можете да обвините мен (треньора).
Това звучи несправедливо, но не защото, като треньор просто си върша работата.
Ще съставя програма за обучение, ще ви покажа как да правите упражненията и ще ви коригира по време на обучението.
Правя това за човек А, който е постигнал голям напредък, и за човек Б, за когото нищо не се е променило.
Човек Б трябва да се огледа за нов обучител, защото това, което направих с нея през последните 6 месеца, не проработи.
Ако обаче човек Б е имал 5 различни обучители през последните 3 години и нищо не е работило, време е да хвърли критичен поглед в огледалото.
Лице А започна да тренира редовно, беше готово да се учи, тренираше интензивно и промени диетата си.
Това са всички фактори, върху които мога да повлияя само леко, но да направя огромна разлика.
Има естествени разлики между различните методи на обучение и обучители, но най-добрият метод на обучение с най-добрия обучител е безполезен, ако не изпълнявате своята част.
Вие сте най-важният фактор и най-добрият експерт по отношение на вашето обучение.
търпение
Повечето хора биха казали, че са нетърпеливи, особено когато става въпрос за фитнес и/или цели за отслабване.
Проблемът е, че тялото ви не се интересува дали сте търпеливи или не.
Вашето тяло така или иначе не се интересува от намаляване на телесните мазнини и изграждане на мускули.
Той е щастлив, ако нямате търпение и не задържате калории в дългосрочен план или не го принуждавате да изгражда мускули с тренировки.
Често пъти хората искат да обърнат главите си през стената и да използват екстремни методи за обучение и диета, за да преобразят телата си за няколко месеца.
Знаем, че това няма да направи много в дългосрочен план, но се опитваме отново и отново, защото ни се продава толкова добре и изпълнението е толкова красиво.
Реалността е загубата на мазнини, както и силата и изграждането на мускули отнема време.
Очаквам 2-3 години редовно обучение с моите клиенти, за да се изгради солидна база за обучение.
Същото се отнася и за загуба на тегло, ако искате да загубите 20 килограма телесни мазнини, можете да разчитате на мен в продължение на 2-3 години.
„Защо мога да губя телесни мазнини много по-бързо толкова дълго?“
Да, така е, но вие приемате оптимални условия с линеен напредък, но аз не го правя.
Предполагам, че по пътя си във форма и стройност ще трябва да се справяте и с неуспехи, разочарования и останалата част от живота.
Предполагам, че понякога ще бъде трудно и че вие искате да се откажете, но да се надяваме все пак да се придържате към него.
Разликата не е в зрелищните тренировки или чудодейното хапче от САЩ.
Постоянните, прогресивни тренировки с разумна диета с високо съдържание на протеини и зеленчуци ще доведат до добри резултати през годините.
промяна
Вие не сте същият човек, който бяхте преди 15 години. Вие също не сте човекът, който сте си мислили, че сте били преди 15 години.
Вие сте човекът, който стои пред мен днес, който е с 10 килограма твърде много и се бори да задържи опора за предмишницата за 1 минута.
Хубаво е, че ми казвате, че преди сте правили 20 лицеви опори и 10 набирания, за да загреете, но за съжаление днес не е по-рано.
Понякога хората искат да тренират както преди, в края на краищата те имаха само няколко години или десетилетия лоша физическа форма. Те са само малко ръждясали, но иначе все още е един и същ човек.
Истината е, че не е същото като преди и дори ако никога не сте спирали да спортувате, няма да е както преди.
Тялото ви се променя и това, което е работило чудесно на 20 и най-добрата тренировка в света, вероятно няма да е точно на 40.
Ако можете да приемете, че вече не е както преди и сте готови да започнете там, където сте ефективно, фитнес тренировките могат да бъдат от голяма полза.
Няма да навършите 25 години, без значение каква тренировъчна програма или смути пиете, но почти винаги можете да подобрите фитнеса си и да го доведете до добро ниво.