Какво носи детокс диетата

ЗАСТОЯВА ХИПА Можем да вземем отрова за това. От медицинска гледна точка детокс диетата е глупост. Детоксикацията на тялото със зеленчукови сокове просто налива пари в хазната на здравната и уелнес индустрия. Да живееш здравословно е много лесно и много по-евтино. Фактите.

Не знам как си. В началото на януари обикновено се чувствам така, сякаш камион ме е прекарал. Лицето ми е бледо като дните са сиви. Постоянно съм уморен и след всички тарталети, печени, фонда, ракети и бисквити всъщност има малко, което все още ми се иска да правя.

Идеята звучи съблазнително: С Детокс смутита и Детокс чайове Измивам тялото си от натоварените с калории грехове на празничните и гурме дни. Черният ми дроб вероятно има малък след цялото това препичане Детокс режим необходимо.

Какво е детоксикация?

Благодаря на Детокс диета трябва ли всички отложени отрови (шлака), че сме погълнати от околната среда и нашата диета отново се измива. Кожата трябва отново да блести, косата да блести. След като тялото ни е напълно детоксикирано, трябва да се чувстваме по-здрави, защото новопочистеното тяло може да работи по-добре. И бихме могли да детоксикираме коледния бекон веднага. И без това не виждам повече шоколад! Няколко дни терапевтично гладуване и детоксикация, няма проблем

Кой един Детокс план за диета следва, или както често казваме сега, себе си Почистете (dt. почистване), за няколко дни се въздържа от така наречените "кисели" храни като месо, сирене, пшенични продукти, сладкиши, кафе, безалкохолни напитки, алкохол, цигари и кафе и яде предимно на растителна основа и основно (препоръчително за допълнително четене: основно хранене в диета проверка).

Откъде идва детоксикацията?

Терминът "Детокс"Средства"Детоксифицирайте»И отива на лекар д-р. Ниш Джоши обратно. Той разработи Детокс диета веднъж за принцеса Даяна и все още вярва във видимия ефект днес: „Ако никой не ви каже в рамките на две седмици колко страхотно изглеждате, трябва да изневерите“.

Ето как изглежда планът за детокс диета

Обикновено се препоръчва детокс диета за 3 до 21 дни. В продължение на три до пет дни детокс диетата се ограничава главно до гладуване със сок. Можете да преминете през цялата програма от 7 до 21 дни. Не трябва да се подлагате на детокс диета повече от 21 дни наведнъж.

1 промивка на дебелото черво

Детокс цикъл често започва с такъв Напояване на дебелото черво. Идеята зад това е, че вредните отлагания на изпражнения могат да се вклинят в червата, което би довело до болестотворни токсини обратно в системата. Православните лекари отричат такива фекални остатъци да се натрупват и препоръчват напояване на дебелото черво само ако е медицинско показано.

2 гладувания на сок: Това е последвано от няколко дни на гладно, в които според детоксикационната диета консумирате само зеленчукови и плодови сокове, супи, вода и дехидратиращи детокс чайове.

3 Детокс уелнес

Като утеха за аскетичните дни има детокс уелнес. В допълнение към детоксикационната диета се препоръчват масажи и пилинг, които стимулират кръвообращението, както и обвивки на тялото. Можете също така да се потите в горещи бани, сауни, хамам, бикрам йога и пилатес.

4-ти Детокс дни

След терапевтичното гладуване отново има твърда храна за отбитата челюст. Въглехидратите, пшеничните продукти така или иначе, трапезната захар, млечните продукти, мазното и червено месо, алкохолът и никотинът все още се премахват от диетичния план. Но можем да вземем много зеленчуци и плодове.

5 монтажни дни

През последните няколко дни от детоксикационната диета въглехидратите отново са в чинията. Пълнозърнестото зърно е най-добро, бялото брашно остава табу. Млечни продукти, риба и нискомаслено месо също са разрешени отново. По принцип можете да опишете диетата на строителните дни като балансирана, здравословна диета.

Наркоман ли сте? Тогава защо се детоксикирате?

Жажда за детокс? Ами вземи го! Изображение: iStock

Но преди да вземете сокоизстисквачката от шкафа или да се запишете за детоксикационна диета, трябва да знаете нещо: От медицинска научна гледна точка е Детокс (dt.: Детоксикиране), сок на гладно, детоксикация, пречистване или терапевтично гладуване - каквото и да се нарича - за съжаление глупости. И трябва да позволим да ни бъде открадната друга илюзия. Като "Шлака" изобщо не знае медицина. Ако нещо, което се е изпотило върху пластира за детоксикация, внезапно стане кафяво, това е просто пот, която се смесва с веществото, добавено към пластира, и става кафява. Защо? За да имаме и доказателство за нашата детоксикация. В крайна сметка мръсотията винаги е кафява, нали? И пот?

Пенсионираният професор по медицина Езард Ернст, който си е поставил за задача да измерва явленията на алтернативната медицина, използвайки методите на научноизследователския анализ, донесе смисъла и глупостите Детокс В „Гардиън“ накратко: „Има два вида детоксикация. Едното е почтено, другото не “. Уважаваният начин е да се осигури медицинско лечение на хора, страдащи от животозастрашаваща наркомания. "Другото е думата, отвлечена от предприемачи, шарлатани и шарлатани, за да продава измамно лечение, което уж пречиства тялото ви от токсини." С други думи, ако Detox извади нещо от нас, това са нашите пари.

Защото, ако действително трябваше да натрупваме отрова в тялото, вероятно вече бихме били мъртви или ще се нуждаем от сериозна медицинска намеса, обяснява професорът по медицина Едзард. За щастие нашето здраво тяло има два бъбрека, черен дроб, кожата и дори белите дробове, които детоксикират тялото ни денонощно. „Не е известен начин - със сигурност не чрез детоксикации - да се подобри нещо, което работи перфектно в здраво тяло“, казва Едзард.

И Едзард не е сам в мнението си сред колегите. „Детоксът е чиста глупост“, казва професор Саймън Брукс, директор на Центъра за физиология на човека към университета Флиндърс в Австралия. „Нашите бъбреци, черен дроб и храносмилателния тракт премахват или неутрализират токсините в рамките на няколко часа след попадането им в тялото. Глупост е да се вярва, че детоксикацията може да се ускори с някакво чудодейно лекарство ».

Какво всъщност е в инструкцията за употреба на продуктите Detox?

Марката веганска козметика Gegengift рекламира с лозунга „детоксикирай живота си“. Комплектът за грижа за кожата от 5 части включва 2 почистващи продукта, овлажняващ крем, детокс капсули и детокс чай за еквивалента на около 195 франка. Изображение: PR

Умно, че нито един продукт за детоксикация не казва точно от какви вещества детоксикира тялото ни. Ако това беше така, човек лесно може да измери успеха и неуспеха. Фондацията с нестопанска цел Sense about Science направи точно това с екип от млади изследователи. Изследователската група изследва 15 продукта, които рекламират с обещание за детоксикация.

Дори два от детокс продуктите от 15 нямат еднакво определение за детоксикация. Всеки производител продава собствена идея за детоксикация.
Най-много може да се докаже, че продуктите имат малък, в повечето случаи никакъв обещан ефект.
В повечето случаи производителите, с които се свързаха изследователите, трябваше да признаят, че добре известни термини като „почистване“ просто са преименувани на „детоксикация“ по маркетингови причини. Така че, когато купуваме шампоан за детоксикация, обикновено получаваме почистващ шампоан за коса.

Като цяло изследователите стигнаха до заключението, че „Детоксът е мит“. Особено тревожно е, че много от обещанията не само се оказаха неверни, но някои средства за защита може дори да бъдат опасни. Изследователите предупреждават срещу дехидратиращи и почистващи органи детоксикационни таблетки, капки и тинктури в частност.

Подходящи ли са детокс диетите за отслабване?

Любителите на смутита не трябва да се притесняват. Много витамини и антиоксиданти правят смутитата здравословна храна, но те не могат да детоксикират. Тук ще намерите страхотни рецепти за зелени смутита. Изображение: iStock

Със сигурност тези, които ядат детоксикиращи сокове, детокс супи и детокс чайове в продължение на една седмица отслабват. Но това няма нищо общо с детоксикацията в нашето тяло, а защото гладувате за 7 дни и повече на детокс диета.

Диетолозите са единодушни, че най-добрата диета, която човек може да прилага по всяко време, е и си остава балансирана диета с много пресни зеленчуци и плодове и достатъчно упражнения. Детокс диетите, от друга страна, са предимно едностранни, главно дехидратиращи и водят само до загуба на тегло за кратък период от време поради очаквания йо-йо ефект.

Няма значение, тогава можем да детоксикираме отново. И ако нямате зелени смути за детоксикация, можете също да ядете 12 гумени мечки, 6 бисквити и 4 филийки шунка на ден. Това също би било краш диета. Но тогава отново бихме се почувствали виновни.

Добре тогава. Защото за индустрията нашата съвест и нашата вяра в лечението е златна мина. Разнообразни Детокс продукти трябва да подпомага детоксикацията и да облекчи портфейла ни. В допълнение към детоксикиращите сокове, чайове и хранителни добавки има и овлажнители за детоксикация, които обещават да разграждат по-бързо натрупаните токсини през кожата и услуги за доставка, които доставят детоксикиращи напитки за терапевтично гладуване до вашия дом или офис. Цветните смутита и сокове, приготвени от кейл, алое вера, краставица, метличина, спанак и броколи правят диетата за детоксикация модерна, смята професор Брукс. „Ние сме на мнение, че си правим нещо особено добро, когато купуваме скъп продукт, който също има ужасен вкус. (.) Всъщност това успокоява само съвестта ни, а не стомаха ни “, казва професор Брукс.

Или бихме могли да слушаме тялото си, което след диви купони и пиршества иска да пие много вода, да яде добре балансирана храна и да спи много и да управлява детоксикацията сама. И най-добрата част за това. Това е доста лесно и струва почти нищо.

Моля, въведете валиден имейл адрес.

Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.